您知道春季最佳的补肾食物吗？春季养生必备的补肾食物有哪几种呢？小编今天就与您一起分享春季养生必备的补肾食物。
方法/步骤
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果
对于不少的女性朋友而已，肾虚会带来月经不调，脸上出现黄褐斑，皮肤发暗等，所以补肾显得特别重要。女人补肾主要以食疗为主，简单介绍一下女人补肾必备的十大食物。
女人补肾必备的十大食物
黑豆：性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
阿胶：补血养血、滋阴润燥功效。
当归：改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效。
芝麻：预防贫血、活化脑细胞的功效。
龙眼：味甘平，补血益智、养血安神的功效。
海参：有提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等功效。
百合：常用于清火、润肺、安神的功效。
何首乌：提高机体的非特异性免疫功能、降血脂、抗衰老等功效。
龟甲：中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、
腰膝酸软、步履发力等症状。
鳖甲：可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用
，从而可有效防治肝病所致的贫血。
淡菜
淡菜用于补虚，去胸中烦热，降丹石毒。
【拼音名】Dàn Cài
【别名】厚壳贻贝[壳菜]、贻贝[壳菜紫贻贝]、翡翠贻贝、扁顶蛤、菲律宾偏顶蛤
【来源】软体动物门瓣鳃纲贻贝科厚壳贻贝Mytilus crassitesta Lischke；贻贝M. edulis L.；翡翠贻贝M.
（Chloromya） smaragdinus Chemnitz；扁顶蛤Modiolus modiolus （L.）；菲律宾偏顶蛤M. philippinarum Hanley，以肉入药。
【生境分布】浙江、福建、广东。
【性味】甘，温。
【功能主治】
补虚，去胸中烦热，降丹石毒。
老年头晕，，肝阳上升。淡菜（干品）10两，焙干研细末，5两，炼蜜为丸，如小豆大，每服1～2钱，日服2次。
头晕腰痛，小便余沥，妇女白带，下腹冷痛。淡菜用黄酒洗过，和韭菜煮食，有补肾助阳之功。
高血压，耳鸣眩晕。淡菜5钱，焙干研细末，松花蛋1个，蘸淡菜末，每晚1次吃完，连吃5～7天。注意事项
食疗补肾并不是几天就可以见效的，需要的是长久的坚持服用，一般来说至少要两到三个月甚至半年。建议平时可以多多食用这些补肾食物，从而达到预防肾虚的目的。
