对抗失眠不能依赖安眠药

尽管失眠带来的坏处一箩筐，但不幸的是，因为失眠而主动就诊的人目前还不是很多，很多人要不就是“扛”着，要不就是靠服用安眠药来应付。根据美国的调查，出现睡眠问题后,美国人第一想到的就是吃药，20%的被调查者称自己每周至少服用一次处方药或非处方药助眠。

龚梅恩指出，由于引起失眠的原因众多，因此治疗失眠的关键之一就是找准原因。“如果是生理疾病引起的，就应该通过治疗消除病灶。而如果诊断出是由心理问题引起的，就应该在心理科医生的指导下服药并配合相应的心理疏导进行治疗。”

而从中医的角度来看，失眠还有体质之分，一定要辨证施治。据刘月婵主任介绍，失眠可以分为三种类型：

一是痰热内扰型，这类患者晚上难入睡，舌苔黄腻、有时会出现恶心、口苦等症状，经常觉得心烦和疲倦。二是脾虚型，这类患者容易早醒，平素体质较虚弱，讲话乏力，整个人缺乏激情，什么都不想干。三是阴虚火旺型，这类患者晚上经常忐忑不安，难以入睡，白天会伴有头晕、耳鸣、腰酸等症状，而且很健忘，容易烦躁，津液少，时常觉得口干。

针对这三种不同体质的失眠患者，中医会以健脾、补肾、降火、清热等不同方法进行治疗。除了中药之外，针灸也能治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

此外中医的耳针对治疗失眠也很有效，医师按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。