痤疮是每个青少年的心头大患，严重的痤疮不仅仅困惑患者终生，而且留下的疤痕，会造成很多不必要的损害，患者也会因为这样儿形成自卑心理，所以痤疮的预防一直都受到了很多人的关注，那么青春痘的预防措施有哪些呢?
1痤疮有哪些预防措施？
痤疮是每个青少年的心头大患，严重的痤疮不仅仅困惑患者终生，而且留下的疤痕，会造成很多不必要的损害，患者也会因为这样儿形成自卑心理，所以痤疮的预防一直都受到了很多人的关注，那么青春痘的预防措施有哪些呢?
1)注意面部清洁：养成温水洗脸的习惯，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。
2)合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。
3)不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。
4)劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。
5)饮食上适当多吃水果和蔬菜。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
我们可以从文章中可以看到，痤疮的预防主要是从我们生活中的生活和饮食习惯等方面抓起，如果做好这些常识还没有明显效果的话，就要到权威的大医院去查清楚具体的原因了，以免情况越来越糟。
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2如何饮食能预防痤疮
当发现自己脸上长了痤疮之后，整个心情都会变得非常的糟糕，从而影响自己平日的工作和生活，很多人都不想通过手术的治疗的方法，觉得非常的麻烦和费钱，那么有没有一种食疗的方法治愈痤疮呢？请看以下介绍：
如何饮食能预防痤疮
1、富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
5、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。
健康网温馨提示：以上就是关于饮食能预防痤疮的相关介绍，相信大家在看完以上介绍之后，会正确对待痤疮，在治疗痤疮的时候，能够合理的搭配自己的饮食，这样才能更加促进痤疮的治愈，最后愿您早日恢复健康。
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3如何做可减少痤疮的复发率
痤疮治疗了，可是却还在疯长，这是怎么回事呢?专家指出不合理的护理、不专业的治疗都会导致疾病的复发的。那么怎么做可以减少痤疮复发呢?下边小编在日常注意事项中为痤疮患者提出几个方法，希望大家坚持做到，来减少痤疮的复发率。
专家表示：要想减少痤疮的复发，大家应该注意一下等事项：
1、讲究个人卫生：洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。油性皮肤用偏碱性香皂;干性皮肤用碱性低的香皂如硼酸皂等。切记不要挤粉刺、脓疮，防止便秘。
2、精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。
3、生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。
4、饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗羊肉等)，适当吃凉性蔬菜、水果，也防过量后引起胃病。
5、用药方面：不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，外用药的剂型以酊剂、洗剂、霜剂为妥，尽量不用软膏、糊膏类，由于稠厚性油脂类及使皮肤湿润的化妆品可加重痤疮，故不宜使用油脂类化妆品。
6、中医祛痘关键：中医向来都是以调理为重，针对痤疮的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。
健康网温馨提示：通过上述关于如何做可以减少痤疮的复发率的问题，我们也有了个大概的了解。痤疮发生主要是毛孔堵塞造成，所以对于爱美的朋友来说，日常做好清洁工作，注意面部肌肤的保湿工作，也是能够防止痤疮来袭的。
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