手脚冰凉是很多女性都有的通病，医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，直接影响的就是你的例假。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。此时你该注意了，这就
1手脚冰冷勿轻视 或是不孕征兆
手脚冰凉是很多女性都有的通病，医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，直接影响的就是你的例假。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。此时你该注意了，这就是女性不孕的一个主因，宫寒。
由宫寒引起的不孕表现为：
A、怎么要也不怀孕
C、子宫壁薄
D、雌性激素分泌不足(多囊卵巢)
E、卵巢畸形
同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。
造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?
一、生活习惯
久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。
二、减肥药
现在许多女性都吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也尽量避免吃减肥药。
三、流产过后受凉
小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。
四、房事不节
本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。
2女性手脚冰凉 当心内分泌不孕症
对于想在秋天找回生育力、解决不孕问题并成功受孕的不孕者，有关专家指出在这个秋天最重要的是揪出藏身的常见不孕症，让不孕病症露出“庐山真面目”，才能在秋季多加防范、对症治疗，找回黄金季节的最强生育力。这里就为您解析五大类不孕症的祸根。
输卵管：阻挡精卵相遇的罪魁祸首
输卵管性不孕是女性不孕症中最常见的一种多发病，其高发病率在女性不孕症中已占到50%左右，而且输卵管性不孕不受年龄限制，众多育龄妇女都有发生的可能，给广大女性造成了极大的困扰。常见的输卵管性不孕病症主要有输卵管堵塞、输卵管积液、输卵管炎、输卵管粘连、输卵管扭曲、输卵管通而不畅等等。
“孕机”易受挟持输卵管虽通却易不畅
输卵管素有生命之桥之称，虽然目前针对输卵管性不孕的治疗方法有很多，但是无论有多么先进的治疗方法，都难免要承受病痛之苦，所以在日常生活中应多加预防，减少输卵管性不孕的几率。
首先养成良好的生活习惯是预防疾病的基础，女性应注意自身的营养保健，增强自身体质，增加抵抗力、免疫力，减少患病的机会，尤其是当下正值“多事之秋”，气候变化多端，是疾病多发时期，更是要注意防止疾病的传染。此外，个人生理卫生也是必不可少的，要注意性生活卫生，防止致病菌的入侵；女性平时也要注意外阴的卫生及个人清洁卫生，注意防止来自洁具及卫生间内的感染，谨防输卵管畸形的发生。
卵巢：卵子孕育成功了吗？
在快速的生活节奏下，不孕不育的困扰也越来越多，其中卵巢性不孕是造成女性不孕的重要因素之一。相关数据表明，卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%~25%，常见的卵巢性不孕病症有多囊卵巢综合征、卵巢早衰、巧克力囊肿、排卵障碍或不排卵、卵泡不发育等等，而引起卵巢性不孕的因素也是多种多样的。
久未怀孕原是卵泡发育不良在作怪
卵巢是孕育卵子的器官，通常成人的卵巢相当于本人拇指指头大小，然而就是这么一个小小的器官，却蕴藏着无穷的能量。女人一生当中的400多个卵子都是由它制造的。
由于秋季气候转凉，女性卵巢是个脆弱而敏感的器官，所以在日常生活中要注意保暖，并且保证三餐营养均衡，为身体提供足够的营养成分，特别是针对钙和叶酸的补充更是必不可少的，多喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果等。此外，秋季天气干燥，容易产生浮躁的情绪，专家表示，保持良好的精神情绪有利于怀孕，因此就算在干燥的秋季，也一定要保持愉快的心情。
内分泌：是否在您的身体里作乱？
女性朋友除了享受秋高气爽带来的舒适，也不应被隐藏的女性疾病延误了孕育机能的调理与治疗期。众所周知，人或其他高等动物体内不通过导管而由血液带到全身的内分泌激素，能调节有机体的生长、发育、生理机能，且一旦内分泌失调将会发出一些疾病信号。
而对于现代女性来说，内分泌失调最可能导致痛经、月经不调、不孕不育等疾病缠身。如常见的肌肤恶化、肥胖、月经量不规律、痛经、月经不调、脾气急躁等症状，这都是日常生活中不可忽视的内分泌性不孕常见的前期症状。
手脚冰凉 藏有内分泌性不孕症
内分泌性不孕是指女性因内分泌失调与情绪因素出现女性下丘脑垂体-卵巢性腺轴激素分泌过多或过少，导致新陈代谢功能紊乱，从而引发的不孕。内分泌性不孕患者常会出现排卵障碍、闭经、多毛症与男性化、卵巢功能不全、卵巢早衰、中毒等疾病表现，其中排卵障碍是导致内分泌性不孕的常见病理变化。
秋天虽然人体的新陈代谢最为旺盛，但在转凉的天气中，常会引起人体“秋燥”且女性更易受风、寒、湿等侵害导致气机失调、情绪不稳定等最终造成内分泌失调。
因此，在秋天肩负着工作与家庭的女性朋友要注意保暖、避免熬夜、多吃水果、多喝水、保持良好心情调节内分泌，保障生育力。
宫颈：精子能成功穿越障碍吗？
在“白天暖洋洋晚上凉飕飕”的秋季里，殊不知子宫仍然处于高度危险中。子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。由于夏秋换季天气阴晴不定且早晚温差大，导致人体抵抗力下降，秋季成为了广大女性妇科炎症的高发和恶变时期，如果不谨慎预防，不积极治疗，很容易导致炎症不断加重，蔓延到子宫、附件，甚至引起不孕。
同时，秋冬季人们常久坐，也会导致女性局部血液循环不畅，阴部透气不良，造成病菌过度繁殖，从而引发宫颈等处感染。
隐藏的宫颈疾病葬送精子“前程”
由于子宫颈位于子宫和阴道交界处，一旦感染发炎，就会并发宫颈糜烂、宫颈肥大等病症，影响正常受孕；另一方面，重度宫颈糜烂若得不到及时治愈，炎症的长时间刺激可能会使宫颈糜烂演变为宫颈癌。
在秋天受气温和个人久坐习惯等影响病菌感染的几率也会大大提高，这都可对宫颈形成刺激，造成宫颈糜烂等病症。因此，在秋天广大女性朋友要定期进行妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。入秋预防宫颈炎要及时有效地采取避孕措施，降低人工流产，减少人为的创伤和细菌感染的机会。
秋天穿衣须讲究 小心惹来不孕
秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，不孕症可能将入侵身体。
合理穿衣不让寒气渗进小肚子
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就会怀孕了。所以健康、“幸孕”的小肚子需要暖暖的。有关专家介绍，如今越来越多的女性不注意“暖宫”，这导致的宫寒也成为常被人忽视的女性不孕因素。
据了解，女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。同时，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症，导致妇科中的月经病、带下病和不孕症高发。
肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵，现代女性如若常穿“露脐装”“露腰装”这类衣服会使身体受凉，导致女性宫寒可干扰女性内分泌系统，部分女性可能会因此造成月经失调、痛经等妇科病症，这将不利于怀孕也很可能导致不孕。
腰线和肚脐虽然能性感地展现女性的美。但是对于今后想孕育新生命的女性来说，少穿“露脐装”“露腰装”为妙，只有合理适时穿衣方可避免不孕不育。
记得穿袜拒绝不孕症入侵
俗话说，病从寒起，寒从脚生。除了要注意肚脐和腰部保暖之外，女性足部的保暖也很重要。相关专家介绍，秋季早晚温差大，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经，长期不注意护理与治疗可能惹来不孕症。
秋季最好不要为贪图方便赤脚穿凉拖，不论是在室内空调房里还是在室外，最好穿双薄丝袜。同时，造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有缺铁、缺乏运动、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，因此秋季要注意保暖，加强运动，注意饮食。
少穿紧身裤轻松保护生育力
牛仔裤、塑身衣裤是现代女性无法拒绝的美丽方法，但常穿却对想怀孕的女性不利。专家告诉我们，常穿紧身牛仔裤，会束缚盆腔造成生殖系统病变。因为紧身裤会导致女性下体阴暗潮湿，使患阴道炎机会大大增加。而常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
广大女性朋友秋季尽量避免穿紧身衣裤，在选择衣物上，多选择宽松的、棉质的衣裤，特别是内衣。
3女性手脚冰凉不一定是宫寒
许多女性一到秋冬，就会有非常明显的手脚冰凉问题，许多女性因此怀疑，这是不是宫寒的症状呢？专家指出，阳虚体质和血虚体质的女性通常都会手脚冰凉，但不一定有宫寒，一些有宫寒问题的中年妇女，手脚却并不会感觉寒冷，所以临床上不太把手脚同时冷作为宫寒的必备典型的症状。
其实宫寒最容易造成月经紊乱。月经是女性正常的生理过程，只要她在绝经期前都会有各种各样月经的问题，如果宫出现寒，月经肯定受到影响。
在老百姓的心中似乎不孕症都是因为宫寒造成的，很多患者都带着这样一种印象去看中医：我这个不孕是不是宫寒造成的？因为她觉得宫寒造成不孕的比例会非常非常高。其实不能说宫寒肯定造成不孕，但是宫寒确实是造成不孕的一个很重要的因素，但是并不是所有的不孕症都必然存在着宫寒的问题。
除宫寒引起不孕，中医认为，痰湿壅阻胞宫，或者肝气郁结，或者脾胃气虚，气血不足等都可以导致不孕。古人有一个认识，“肥人无子”。意思是说女性太胖她的生育能力就有可能下降。
对于女子怀孕，有一个形象的比喻，女人的子宫就像土壤，接受胚胎，并在子宫内种植。如果土壤有问题，或者没有适当的灌溉，肯定不利于胚胎的种植和发育，也不可能持续怀胎，导致流产。
现代临床发现，一些不孕症妇女彩色多普勒超声检查显示：子宫动脉和子宫内膜血流状态异常，特别是子宫内膜几乎没有血流信号，认为这是子宫内膜的容受性下降的表现。这样的女性即使把良好的胚胎移植进去，胚胎着床率也很低，无法持续正常的怀孕。
同时，如果卵巢的血供异常，也会导致卵子质量，排卵以及黄体功能的降低，进而导致不能正常授孕。
中医来看，宫寒的女性较大可能存在子宫和卵巢的血流异常状态。
中医认为女子以血为本，而血在胞宫和胞脉中的定时盈涨亏落是形成月经的基础。子宫虚寒，血运无力，如果遭遇寒邪，则更伤阳气，造成血液凝滞，血不养胎，致使胚胎不易着床，或怀孕后胎儿容易流产。
4冬天手脚冰冷全方位护理
很多人适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，如果平时疏于锻炼，很容易外出受凉，觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢?从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至疼痛……不妨试试刺激穴位。
揉搓阳池穴：将手背往上跷，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要按摩穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，从而达到取暖的目的。经常进行阳池穴位按摩，在冬季无疑对身体是有好处的。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。
人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
5手脚冰凉可能是不孕的前兆
很多女性常有手脚凉的表现，尤其是秋冬季节。有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子，但是仍然感觉很冷。其实我们应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性，这可能是不孕的前兆。
手脚凉在中医是为寒症，更多的人开始是脚凉。中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了，你已经接近宫寒了。此时出现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。这些状况没有引起姐妹们足够重视。都觉得身边的朋友都这样，但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。
这就是女性不孕的一个主因，宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为：
A 怎么要也不怀孕
B 习惯性流产
C 子宫壁薄
D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)
E 卵巢畸形
同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。
造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?
一 生活习惯
久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的你，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。
二 减肥药
现在许多女性都吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也尽量避免吃减肥药。
三 流产过后受凉
小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。
四 房事不节
本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。
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那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢?
下面来介绍几种调理的方法
1 运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 (坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
其他：上面这三种是我这种已经宫寒已经不孕的人，如果你还没打算要宝宝有上述的症状看到了这篇文章，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
2 食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1 黑色食物： 黑入肾 对身体是特别好的 黑米 黑木耳 黑枣
2 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝等一些驱寒温补之物。
3 泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
4 热灸
这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
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