女人更年期容易衰老，坚持每天吃碱性食材，补充天然雌激素。黑芝麻黑豆中的钙和蛋白质含量非常丰富，而钙质可以促进雌激素的合成，对保养很有利。
特别是在经期后，流失了大量蛋白质和铁，因此多食用黑芝麻核桃黑豆粉对女人的滋养作用很好。
葛根中含有异黄酮能模拟雌性激素的，女性长期服用，可以调理体内雌性激素的分泌和供应。
葛根粉是中药名，它含有人体所需的多种氨基酸和微量元素，不仅可以帮助提高雌性激素，还有一定的防癌抗癌功效呢。
蜂王浆中含有雌性激素，食用蜂王浆可以起到补充女性体内雌性激素的作用
蜂王浆的营养丰富，营养价值也很高，它不仅可以帮助女性补充雌性激素，还有抗氧化等的多功效。
皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。
皂角米常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
女性在经期间可以常喝些黑糖水，可以帮助排出污血让卵巢更轻松，平时多喝还能够滋补身体
比起红糖，黑糖是粗炼制成的，几乎保留了所有的营养成分，含铁丰富，可加速细胞的代谢，减少色素堆积
