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6月 多给家人吃这9道菜 补钙壮骨 提高免疫力 老人孩子要多吃

时间:2020-01-05 19:06:43

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6月 多给家人吃这9道菜 补钙壮骨 提高免疫力 老人孩子要多吃

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

果味苦瓜

食材

苦瓜1个、香瓜1/2个、大蒜适量、辣椒适量、橄榄油适量、白糖适量、酱油适量、盐适量。

做法

1、将苦瓜洗净去瓜蒂、去瓤、切成条备用。

2、大蒜切片,辣椒切成小段。

3、香瓜去皮去籽,切小片备用。

4、放入加油少许油的开水锅中烫至变色。

5、捞出用凉开水过凉,沥干水。

6、锅加油烧热,入辣椒爆香。

7、再加入大蒜,加少许酱油、白糖、盐,芝麻调成酱汁。

8、将苦瓜放入大碗,在把处理好的香瓜放入。

9、把煮好的酱料放入拌均匀,淋上少许香油即可。

虾仁蒸丝瓜

做法:

①大虾去掉虾头、虾壳、虾线,处理好后冲洗干净,沥干水分。

②空碗中加入料酒、白糖、胡椒粉、生抽、蚝油搅拌均匀。大蒜去皮拍碎,剁成蒜蓉放进料汁中搅拌均匀。

③丝瓜去掉头尾,去掉外皮,冲洗干净,再切成小段,放在盘内。

④然后将虾仁放在丝瓜上面,再倒入刚调好的蒜蓉汁,入锅蒸六分钟。

⑤蒸好后,撒些葱花点缀,再倒入烧到七八成热的油,激发出香味,就可以端上桌食用了。

麻辣小龙虾

食材:小龙虾,黄瓜,姜葱蒜适量,洋葱,干辣椒

做法:1.龙虾用牙刷清理干净,剪去虾头,去掉虾线,清洗干净控干水分

2.锅中多倒点油,油热倒入龙虾炸至变色捞出

3.另起锅烧油放葱姜蒜洋葱炒香,再加入八角,桂皮,香叶一起翻炒,加入一块火锅底料,一大勺豆瓣酱炒出红油

4.倒入龙虾翻炒均匀,加入一罐啤酒和适量清水没过龙虾表面,加两勺生抽,两勺盐,一勺蚝油一起焖煮15-20分钟左右

5.加入黄瓜条,煮至断生,翻炒均匀即可

千张白菜金针菇汤

食材:千张、金针菇、白菜、姜丝、葱、盐、鸡精、胡椒粉、芝麻油

做法:1、千张切成条状,金针菇切成小段,白菜取菜叶撕成大片。

2、热锅热油,放入姜丝、金针菇大火爆炒2分钟。

3、倒入2碗热开水,放入千张,大火煮开后,倒入半碗淀粉水勾芡。

4、放入大白菜、盐、鸡精、胡椒粉、芝麻油,煮开即可撒入葱花饮用。

排骨玉米冬瓜汤

食材:排骨400克、玉米一个、冬瓜200克、姜片、葱、盐、鸡精

做法:1、排骨剁成小段洗干净,玉米切成小块,冬瓜削皮后切成厚片。

2、冬瓜放入锅中加入冷水大火煮开,捞出浮沫后,捞出来用温水清洗去表面上的油脂。

3、排骨、姜片、葱都放入砂锅中,加入大半锅水,中小火煲半小时左右,煲至可以插入筷子为止。

4、放入冬瓜、玉米、盐、鸡精再煲6分钟左右,煲至冬瓜入口即化便可以撒入葱花盛出饮用。

口蘑炒五花肉

所需食材:口蘑、五花肉、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、糖、淀粉、盐。

1、口蘑用清水浸泡加一勺盐和一勺面粉,清洗干净后切片,葱姜蒜也清洗去皮后切丝备用。

2、起锅开中小火加热,把切好的口蘑片倒入锅中干炒5分钟左右,等口蘑的水分炒出来后盛入盘中备用。

3、重新起锅烧油,油温热后把五花肉片倒入锅中,煸炒出油脂,放入备好的葱姜蒜和干辣椒。

4、炒出香味后,把口蘑倒入锅中翻炒,倒入两勺生抽和少许白糖,再放小半碗的清水,翻炒均匀后开大火焖1分钟。焖好后放少许盐和鸡精,倒少许的水淀粉勾芡,炒匀后出锅。

青椒金针菇

食材:青椒,金针菇,蒜末,酱汁。

做法步骤:

1、青椒去蒂洗净后切成小段,将辣椒籽去掉。金针菇切断根部,掰开清洗干净挤干水分。将金针菇塞入青椒中,放在一旁备用。

2、调酱汁:碗中放入生抽、老抽、蚝油、醋、白糖、食盐、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入青椒金针菇煎一下,煎至青椒出现虎皮状,金针菇变软,就可以放入蒜末炒出香味。

4、然后倒入提前备好的酱汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,煮熟就可以出锅装盘开吃了。

油焖大虾

材料:虾500g,葱适量,姜适量,蒜适量,番茄酱3勺,料酒2勺,生抽2勺,白糖适量

做法:

1、虾剪掉须,挤出内脏,用牙签挑出虾线,洗净备用;葱、姜、蒜切末备用。

2、起锅烧油,下入虾,炒至虾变红色,捞出控油,备用。

3、锅里留底油,下入葱姜蒜末爆香,然后舀入3勺番茄酱,炒匀。

4、下入虾,翻炒一会,然后下入料酒、生抽、白糖和盐,翻炒均匀,倒入少许水,盖上盖,焖煮5分钟。

5、加入少许水淀粉勾薄芡,转大火收汁,撒上葱花,出锅。

凉拌木耳

配方:木耳、葱蒜、白糖、生抽、香醋、蚝油、香油、食用油

1、木耳放在水中,提前泡发1个小时,浸泡好之后清洗干净,下面起锅烧水,水开之后加上木耳开始煮,煮2分钟后捞出,控干水分备用。

2、葱蒜全部切末,盛在一个小碗中,锅内烧一勺热油,趁热淋在葱姜末上,激发出香味。紧接着加上适量的白糖、生抽、香醋、蚝油、香油,将其充分搅拌均匀,最后淋在木耳中,搅拌均匀装盘上桌。

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