俗话说：中午不睡，下午崩溃！不过由于受到场地限制很多人午休时无法保证卧位睡眠无可奈何，只能选择趴着睡！但其实，用手枕着睡真的很“伤身”
在佛山，就有这么一位大爷中午趴着小睡一会儿醒来后手臂就麻木动不了整个下午都没恢复手掌像瘫痪了一样！
案例回顾
已经退休的老黄因为平日里身体不错返聘在原单位做财务工作，头天晚上高兴多喝了几杯，第二天中午，他和往常一样午饭后趴在桌上小睡一会。因为有点累，头枕着手臂，睡得格外香，足足睡了两个小时。到了上班时间，一觉醒来的他发现右手臂麻木动不了！
当时没觉着是个事，认为偶尔睡得手臂发麻，揉一揉又能活动自如。可是一个下午过去了，老黄的右手掌好像瘫痪了一样，怎么使劲也抬不起来，连大拇指和食指都不能正常动弹。
第二天一大早老黄就来到医院神经外科就诊。经医生诊断：“你这个病叫桡神经损伤。”
“啥？桡神经？我就趴着睡会，怎么会伤害神经？”老黄满脸疑惑，一头问号。医生是耐心地科普起来：桡神经主要集中于手上臂的位置，掌管伸手腕、伸手指等功能。老黄枕着手臂睡觉，加之手臂下又靠着坚硬的办公桌，桡神经受到机械压迫以致损伤。
“及早诊断科学治疗是关键。”桡神经具有良好的再生能力，只要及时合理诊治桡神经损伤，大部分桡神经损伤患者均可得到良好的恢复，保守治疗失效的话将面临手术治疗。■ 温馨提示：
一般人体处在睡眠状态时，人体自身的保护功能会对不当睡姿做出翻身、觉醒等调整，但是在饮酒后睡眠中大脑皮层抑制，身体不会及时地做出调整动作，因此在饮酒后出现桡神经损伤的病人也往往较多。
对于已经有桡神经损伤临床症状的病人来说，及时去医院就诊，不要延误病情。很多上班族在中午休息时，会趴在办公桌上打个盹，一定要注意姿势，最好能平卧休息，枕手臂睡觉是一个危险的姿势。
一“以手代枕”危害多！
危害1：容易压迫眼睛，其短期危害为睡醒后视物模糊及变形，长期危害为视力受损及青光眼等。
危害2：挤压肠胃，使肠蠕动变慢或受阻，长期可影响消化功能，引起消化不良、肠胀气等。
危害3：趴着睡还会影响上肢的血液回流，部分上肢神经如尺神经、桡神经等受挤压或血液供应不畅，可导致神经受损。轻者有胳膊麻木、刺痛感，重者出现胳膊抬不起来等神经麻痹情况。
危害4：趴着睡时间长了会使脸部变形，而且由于姿势不当，往往导致心中焦虑、睡不踏实。
二午睡该怎么睡比较好？
1、建议趴着午睡的人群，垫松软颈枕或抱枕，以避免对上肢和面部的直接压迫。
2、选择坐位午睡的人，建议佩戴环形颈椎枕，以固定头位。
人在入睡后全身肌肉张力降低，若直接靠在椅背上午睡，头部会不自主地侧屈或前垂，易出现颈部肌肉劳损即“落枕”，部分压迫气道导致呼吸不畅、睡眠中低氧情况。严重时会压迫颈内静脉导致头颈部静脉回流不畅，长此以往可能导致颈椎病。
3、如果条件允许，优选卧位睡眠。
卧位睡眠质量较高,可使全身关节、肌肉及消化道放松，并且不会造成局部压迫。短期卧位睡眠的话，侧卧或平卧都无太大区别。
编辑 | 25小时网微信编辑团队
来源 | 佛山市第二人民医院
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