糖尿病人群的“福音”，不妨试试这几种食物吧
胰岛素用于治疗糖尿病，有助于平衡血糖并保持正常。胰岛素是由胰腺产生的激素，其促进体内葡萄糖的使用和氧化。当释放的胰岛素量减少时，血液中的血糖水平增加，引起糖尿病。
作为胰岛素的天然来源，以下食物对患有糖尿病的人来讲就是福音，不妨试试这几种食物吧。
1.马齿苋
马齿苋在田间地头是一种比较常见的“野草”，常常在土壤潮湿的地方生长。但是，马齿苋却是一种比较好的东西，具有非常神奇的作用。马齿苋是一种天然的珍贵草药，具有很好的治疗效果。
马齿苋中含有丰富的去甲肾上腺素（一种在大脑和身体中起作用的有机化学物质作为激素和神经递质），有助于促进体内胰岛素分泌，支持葡萄糖代谢。降低血糖水平，保持稳定。因此，马齿苋就像是糖尿病患者的福音。
2.银耳
银耳被称为珍贵的珍珠，具有非常高的营养价值以及药用价值。银耳中含有丰富的维生素和蛋白质，有助于提高身体的免疫力。此外，中庭含有许多必需氨基酸，含有大量纤维，对降低血糖非常有效。
3.苦瓜
苦瓜是一种被认为是“天然胰岛素”来源的食物，通过增强葡萄糖代谢来降低血糖。在苦瓜中还含有植物营养素，多肽-P，一种非常有效控制血糖的植物胰岛素。此外，已证明苦瓜的作用可以降血糖。
4.黑蒜
自然发酵成黑蒜后的大蒜会减少辛辣和辛辣的气味，甜味和塑料味道类似于干果。此外，与新鲜大蒜相比，发酵过程不会消除大蒜的药理学，而是增加这些化合物的含量高。
黑蒜含有大量生物碱，降低血糖，防止体内胰岛素流失。黑蒜还具有降血糖作用，可预防高血糖患者的突发性低血糖症。
糖尿病患者有效控制血糖的习惯
吃低卡路里的饮食：经常吃大量的非淀粉类蔬菜，如卷心菜、豆芽、黄瓜……以平衡营养。
添加柑橘类水果：柑橘类水果具有抗氧化和抗炎特性，有助于对抗自由基损伤，增加细胞的胰岛素敏感性。
避免压力：压力和焦虑会增加去甲肾上腺素和皮质醇的压力水平。这些激素会增加血糖水平，影响体内血糖平衡。
小时多餐：对于糖尿病患者，不吃饭会导致不良后果，如低血糖、身体疲惫、精力不足……最好分成多餐。
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