刚刚分手的人尤其是被分手的人，心态不好实在是再正常不过了！
患得患失：去找Ta会不会招Ta烦，不找Ta，会不会认为我放弃了，就此Ta就离开了？
一头雾水：即使提分手的人也会有反复，Ta有时候情绪顶上来了，或许会主动联系你，而理智恢复了又会对你很冷淡，作为挽回方，常常会被搞得像玩儿过山车一样，忽上忽下！
自怜自艾：感觉自己付出的真心都喂了狗了，埋怨对方不够爱自己，这个心态去看一下公众号文章“挽回的人更爱对方吗？”
反反复复：一会儿想起美好的记忆，想要挽回，一会儿又想起Ta的缺点，为自己不值。
所以，当挽回方来的时候，我常常会问：“你想要挽回吗？”百分之九十的答案都是：“老师，我不知道！”
好吧，这种一脸懵逼、一头雾水、被情绪折磨到死去活来的人们，现在最需要我告诉你们的一句话就是：“立刻放弃挽回的心态！”
对的，你没有看错，放弃挽回的心态，就是最好的心态。
你可能会很疑惑，为什么为什么？我是要挽回Ta的呀，为什么要我的心态调整到放弃挽回呢？
很简单的一个道理，如果你过于执着一个事情，比如考试、比如伴侣、比如你的父母，那么你的身心灵全部会关注对方，那么Ta所做的一切事情，在你这里都会产生巨大的情绪起伏，以及无边无际的解读，加重你的患得患失和歇斯底里。
你自己想象一下，你愿意与一个歇斯底里、小题大做的人相处吗？
我们都喜欢与一个能让自己轻松、愉快的人相处，我反复强调，每个人都是趋利避害的，挽回一个人，就是不断的让他感觉到，跟你在一起是安全的、舒适的以及放松的！也就是利大于弊！
所以，当你的心态还没有建设好，不要挽回、不要纠缠、不要歇斯底里，那样只会加速对方离开你的步伐！
好，道理讲通了，接下来就是如何心态建设！
心态建设说起来很简单，但是做起来很难，因为你刚刚分手，刚刚遇到了应激事件，所以，你大脑里面一定不断的像放电影一样，播放你们以往的各种片段，也会控制不住的去后悔懊恼，还会不断的意淫你们重逢相见时的场景！
这都是正常的！但是不利于挽回的！
那么正确的心态应该是什么样呢?
1.坚定信念：
如果你决定挽回，就一定要坚定自己想要的人就是Ta，否则你还是考虑如何放手比较好。因为挽回是一个长期过程，在这个过程中，会发生任何事情，比如对方有新欢、自己遇到诱惑或者自己情绪波动等等事情，如果你没有一个坚定的信念，那很难保持稳定乐观的心态。
坚定信念一定要有信心，你在内心可以坚定的认为，你们是要过一辈子的，现在的分开跟整个人生相比，只是暂时分开！不是永久分开！你曾经成功吸引过Ta一次，那么总有一天，你会再次成功吸引Ta。
2.理性分析分手原因
其实很多分开的理由都是借口，对方心里面一定有一个非常坚定的核心信念，就是“如果和好，那我会。。。。”
如果你连这个分开的理由都搞不清楚，傻傻的相信了对方提出的借口，那么你所做的努力很有可能都是错误的方向。
一个简单的办法，想必你们分手前一定吵过架，一定曾经彼此都努力过，也解释过，也敞开心扉过，认真看一下你们近一年的聊天记录，好好看看Ta曾经说过的话和你曾经说过的话，最好找个专业人士看一下，分手的真正理由通常都会藏在这一次次的吵架中。
3.分手是双方面导致的。
首先，你一定是有错的，因为一个巴掌拍不响，Ta跟你分手的原因很简单，Ta和你在一起不开心了，你满足不了Ta的需求，跟你在一起Ta的伤害要大于享受。
其次，Ta也一定是不完美的，虽然你现在满脑子都是Ta对你好的画面，感觉Ta是全世界最好的人，但是记住，出现问题不陪伴你一起解决问题，而以分手为解决方案本身就是一种错误。
所以你不必跪舔，也不必高高在上，你们之间的感情是平等的，当时在一起的时候，你也没有拿枪逼着Ta在一起，分开的时候，Ta也没有拿着枪逼着你不准你找另一半。
4.你不是在跪舔，你是为了更好，吸引Ta再次爱上你！
挽回不是让你重蹈覆辙，很多人拼命挽回对方后，没几天又分手了，又挽回又分手，仅有的一点儿感情也折腾没了！挽回不是目的，挽回仅仅是开始，挽回成功只是再次争取到了和同一个人练习爱的机会。
之前分手，你和Ta之间的相处模式一定出了问题，如果什么都不改变，那你和Ta再在一起一定会再次分手！
所以，如果你要挽回，那么你必须要有这样一个心态：我不是一个卑微的求爱者，我是一个敢于为了爱变得更好的勇士。
5.你没有失去全世界，你的世界里面，爱情其实没你想的那么重要
人总是会无限的扩大失去东西的重要性，加上失恋的人常常会把自己关在封闭的空间，反复回忆往事、逃避现实，就进一步加重了这种错误感觉。
事实上，你还有朋友、家人、工作和你自己，你可以把你的世界划分一下，你会发现其实，爱情失去了，你还有很多值得投入时间的事情。
虽然很难，虽然和朋友一起嗨也会不经意间失落和难过，没关系，那也去嗨一下；虽然即使最喜欢的事情，做起来好像也有点儿心不在焉，没关系，那也坚持去做；虽然工作起来好像也没劲头，甚至不知道工作的意义在哪里，也没关系，坚持去做。
坚持着坚持着，你会发现，原来一个人的自我修复能力真的很强，你没那么难过了，你可以平静下来了。
所以，不要害怕，爱情很重要，但没你想的那么重要；谈恋爱很开心，但是做别的事情也不一定不开心；两个人很好，也不意味着一个人就该去死，多做让你能感受到开心的事情，这样是爱自己的最好方法。
6.保持规律的生活习惯，寻求控制感
刚刚失恋的你真的很弱，弱到可能看猫和老鼠都会流泪，所以这时候规律、有序对你而言尤其重要，因为规律、有序意味着可控，可控意味着安全，你需要安全感。
你可以拿个本子，认真的做一下计划，几点起床，几点睡觉，几点做什么，前一天晚上做好计划，尽量安排一些能让自己开心的事情，第二天你可以按照计划走，做好一个奖励一下自己，很有可能做着做着就很崩溃，那就哭一会儿，写一写心理的想法，哭完了继续按照计划走。
当你发现自己能够掌控生活，你精神和工作状态都是积极向上的时候，你会给自己增加一个心锚：原来，失去一个人，并不是一件多么恐怖的事情。
7.接受一段时间内，要自己一个人生活的事实
无论你的挽回成功与否，不可否认，你和Ta双方的调整都需要时间，改变也需要时间，像我上文说的那样，你们的挽回不是重蹈覆辙，而是一个成熟的你和一个长大的Ta重新相遇，又再次彼此吸引相爱的过程。
所以至少三个月内，没有开始下一段恋情前，你要面临的就是自己一个人生活。这是你必须要承认并且接受的事实。
如果上述七条你全部能够做到，那我相信，无论是挽回还是继续往前走，你的心态建设已经完全没有问题了。
即使我每天宣扬，挽回者其实是更懂得爱自己的那一方，但是，不得不说，每个挽回者都更珍惜缘分，珍惜感情，是争取幸福和爱的勇士。
我们从来没有被教过如何去爱，却敢轻易胜任女朋友、男朋友、老公、妻子、父母等角色；
经营一段成熟的亲密关系，需要很多的知识和练习；
有情感问题可以私信我，希望我的服务可以帮助你，掌控自己的人生、活出自在、丰盛的样子
愿你平安、愿你健康、愿你幸福、愿你远离烦恼与忧愁
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