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一项来自于韩国首尔大学的近50万韩国国家健康保险服务健康筛查队列进行运动相关的调查大数据在ESC会议上发布。
这项研究是对~期间的441798人进行了健康筛查计划，并完成了体育活动调查，跟踪随访6年。参与者年龄超过40岁，平均年龄60岁，53.5%是男性，有心血管疾病的共131558人。
研究发现，久坐的人的死亡风险比那些进行较多体力活动的人高27%；
不管有或没有心血管疾病，增加体力活动均可以降低死亡风险，而风险降低最大的是有心血管疾病的人，他们如果运动越多风险就会越低。心血管疾病患者的体力活动水平低于无心血管疾病的健康者。
有心血管疾病的人每周500分钟MET的运动量，死亡风险降低14%；每周超过500分钟MET运动量，死亡风险降低可以持续改善。
枢
欣
健
解
运动是一种经济有效的生活方式，使人睡得更好，感觉更好，功能更好，可以使人长寿、健康、快乐，而且不会产生任何不良影响。
告诉大家一个运动简易方法，一周能达到500分钟MET的一个简易方法是快走30分钟，每周五次。
强调运动对心血管疾病者的重要性。但心血管病者由于个人情况不同，要在医生指导下运动，循序渐进。适宜的运动强度，是指在运动中没有呼吸不畅，可以有少许的出汗，能和周围的人进行正常的语言交流的运动强度。
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