卵子质量的高低会直接关乎着受孕的成功率以及是否能够孕育一个健康聪明的宝宝，卵子质量的高低一方面会随着年龄的增加逐渐降低，另一方面也会受疾病或者是不良的生活习惯等影响，那么如果在备孕的时候遇到了卵子质量不合格的问题应该怎么办呢？
采用安全避孕方法
据有关的医学研究显示，每做一次人流卵子质量就下降6一点。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低，最好的避孕方法是安全套，而非避孕药，无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
适当运动
生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
远离辐射
我们都知道手机电脑都是具有一定的辐射的，虽然说这个辐射比价小，但是长期的对着这些辐射始终还是不好的。所以应该控制使用电脑的时间，最好是换台式电脑为笔记本这样是最好的。
少吃止痛片
现在很多女性在经期的时候都患有痛经的症状，而面对痛经一部分人就会选择服用止痛片，但是大家要注意研究显示，经常服用止痛片的人群体内的卵子活性要低于不用止痛片的人群。
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