多彩运动生活，今天给大家带来想要你的网球技术飞快提高，那么就要注意以下这几点！在不少人的嘴里都有提到“放松”，但作为吃瓜群众，放松到底是啥子意思？这篇文章，用具体的概念来解释什么叫放松。当你想着要用全力把球打快、打到宇宙第一快的时候，你打的反而会慢。因为你很容易误入歧途：打快--发大力--手臂很用力--身体的力量散失--球速不快。手臂“放松”能使球速变快时，你会努力让自己的手臂不发力，体会身体带动手臂击球的感觉。这时候又会进入这样一个误区：因为这样击球，身体是身体，手臂是手臂，没有能相互利用。而你体会到的，只是手臂滞后了一下罢了。如何解决这两个痛心的问题呢？这值得深思。解决此问题，就要正确理解放松这个词在击球时的含义。我的理解是这样的：①该发力的肌肉发力，②肌肉该发力的时候发力，放松不是完全不发力，而是说要做到肌肉不僵硬，该这个肌肉发力的时候发力，最重要的一个原则就是：记住，不该发力的肌肉不发力（不是“不发力”，是辅助发力控制），不该发力的时候不要提前或者滞后发力。放松、蓄力、发力。可见放松是蓄力的邻居，与发力相隔。打好正手反斜线: 当然，我们在打反斜线时，不要追求的太高，能打出不错的角度就ok，若是既要速度又要落点，失误的概率就会变大。打好任何类型的球，都需要精确的步法
所以，来说一下步法方面的注意点：心理：我X，这球不快，离我也不远，那边空档还大，可以用侧身正手反斜线弄死他~步法：对方在击球时来一个分腿垫步，心里已经决定用侧身正手了，先来一两个交叉步，这样移动速度更快，身体还不用完全侧对来球方向，也更好的观察来球的轨迹。来球的轨迹已经烂熟于心，也接近来球了，变换成后退步侧对来球到达大致的击球位置。心理：还没有调整好，再来两个小碎步小跳步，找准击球点，不能急，打不准就前功尽弃了。在打正手反斜线的时候，身体是面对着要打的线路，这样，发力会更容易，准确率也更高。而在技术上，和普通的正手击球差别很小。仔细观察纳豆在比赛时候的击球动作，能看到在击球时，纳豆的身体向他的右侧跳了一点，这是给击球点让位置，通过这样的空中调整，可以改变击球点，打出想要的点。也有时候是步法调整不到位，打不出想要的线路，需要经过跳起找到合适的击球点。所以，同样的站位，可以打出很多线路，比赛的时候，要灵活运用。训练的话，最好的方法就是这个了，业余选手比赛最容易犯的错误，在寒冷的冬季闭关练功，待初春上场，必能大杀八方。王二就是这样想的。
但两日前他曾来拜访我，说自己练网球受了内伤，不能继续修炼了。细细给王二把脉后，发现了几个很严重的问题，才导致他走火入魔。先肯定一下王二的刻苦：每天训练三小时，可以用头悬梁锥刺股、卧薪尝胆以及不到黄河心不死等经典词语形容。然而，刻苦有时候只能证明你刻苦过，刻苦的方向正确才行啊。经过把脉，我发现了王二的第一个问题。盯球很认真，脚步不调整。王二经常会有这种状态：对方击球时，做一个比费德勒纳达尔都标准的分腿垫步，然后以博尔特盖伊的速度冲过去，时刻盯着来球，而后却“咔”的一声打在框上。王二在这种注意力高度集中的状态下，不应该打不准球啊，可为什么就是打不准啊？这就是二哥的第一个问题，不是反应慢，而是太自信了他自信自己跑过去的最后一步踩的点，不需要调整，就能舒舒服服的打准球。球打拍框，非一日之问题。跑到之后，可以做小碎步，或者小跳步，进一步调整。盯球的时候时刻想着，在这个位置是不是最佳的，不是，动动脚。除了把脉，还进行了病人的询问环节，发现了一个更严重的问题。王二整天把时间消耗在正手怎么打，发球如何更快的科学研究上，诸如以下资料：如何打出暴力的、致命的、看见就吓死的正手，如何把发球的速度提高到能钻进球场，如何练成白鲸回击、手肘领域等至高境界，而没有加强自己的身体素质练习。
多彩运动生活觉得虽说技术动作提升到了穆雷的水准，可是奔跑的速度只能与树懒相比于是乎，王二一直输输输。这个冬天，王二需要减肥瘦身，他需要这样做：①春节期间不去亲戚朋友家②多走走跑跑，做些基本的力量训练，不能不动，另外，通过王二给我看的学习资料，很显然，忽视了战术的修炼。这点至关重要，看过《西涯侠》的同学，都知道，一位侠客在打架的时候不能硬碰硬，要用科学知识，理性分析对方的技术、战术体系构成，找出弱点，一击或者三击致命。而战术的研究只有三个简便的方法：究职业选手的比赛录像，自己打完比赛后，总结自己输赢的原因，有问题就找出解决方法③研究战术的教学书籍，提升自己的战术知识储备，网球相对于其他小球类来说，的确前期学习起来比较难，但只要在前期掌握了网球运动的基本技术，之后就会觉得网球越来越有意思。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应很难在短时间内体会到击球的感觉。
