大多数的人体内都会有湿气，只是有轻重之分，比较轻的话对于身体的影响不大，只要多注意一点其实湿气也就消解了，但是湿气重的人一直不治，就非常容易形成湿毒，导致被各种疾病缠上身。很多人体内湿毒很重，怎么想办法都无法排出，其实主要是因为在饮食上面没有注意，这3种食物，是湿气的“宠儿”，总有人当饭吃，难怪“湿毒”难消！
这3种食物，是湿气的“宠儿”
第一种食物：凉性食物
体内湿气重的人，凉性食物真的要少吃甚至是不吃，不然湿气越积越多就变成了湿毒，想啥办法都消不了。像是甜瓜、梨子、猕猴桃，现在到了秋天螃蟹盛产，然而这又是最寒凉的食物了，总有人把这些当饭吃，只会让湿气越来越重，湿毒难消。
第二种食物：红枣
应该不少的女人会把它当作零食，想着它能够给身体补血，不少贫血或者是宫寒的人还把它当饭吃，想要通过食疗的方法来缓解病症。但是体内湿气重的人，就不应再吃红枣了，因为它会滞脾，容易导致脾胃运转不良，把湿气困在体内无法排出，加重湿气和水肿，就形成湿毒了。
第三种食物：甜食
大家估计都认为甜的东西和湿气没有什么关系吧？其实不然，像是蜂蜜、麦芽糖、蛋糕、甜甜圈等甜食，因为性质和湿气一样都属于黏性的，所以吃多了容易湿气就不容易排出，会滞留在身体里面，但是总有人把这些东西当饭吃的，这种甜味是会驻湿的，难怪湿毒难消了。
造成湿气重、湿毒难消的原因有哪些？
1、口味重：口味比较重的人一般肠胃消化功能都不是太好，而它是否能正常运作有关系着人体的水分代谢功能，所以最好还是要清淡饮食，不吃过于油腻的食物，这样才能让身体内的水分更好的代谢，排出湿气。
2、睡不够：一般这样的人脾都是比较虚的，所以湿气就不容易排出，解决方法就是让自己在11点之前进入到深度睡眠状态。
3、运动少：俗话说动则生阳，不喜欢运动的人身体内的湿气也是没有排出的渠道的。
