说起益生菌，绝对是目前育儿界中的网红产品。
孩子容易腹泻？别怕，益生菌来帮忙。
孩子偏食不爱吃饭？别担心，益生菌调理肠道很有效！
孩子经常感冒抵抗力差？别急，益生菌提高免疫力让你少生病。
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虽说益生菌功效那么多，但是也总是有的家长反映，为啥别家的孩子吃了很有效，我家娃吃了一点反应都没有？是不是所有益生菌的功效都一样？如何通过成分表选择适合自己的益生菌？
其实益生菌的功效取决于菌株的特定性，所以说不同的菌株决定了益生菌的不同功效，目前国家批准的菌株只有10个。
其中，可用于1岁以下婴幼儿的益生菌菌株有如下4种：
今天，趁着假期大家有空在家带小孩，为你介绍常见的5种益生菌，以及它们的功效作用。
“常见益生菌种类介绍”
1
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是人体内自有菌种，不仅在胃中，它还是人体小肠内的主要益生菌。
嗜酸乳杆菌在人体整个胃肠道中，"从上而下"调节微生态环境。"下"是指在大肠中，它们也可以释放有益双歧杆菌等其他益生菌生长的物质，增加大肠内益生菌的数量、增强它们的生命力。另外一方面，嗜酸乳杆菌能够很大程度上提高人体的免疫功能，与青春双歧杆菌合成肠道一道坚韧的保护膜，防止肠道受到外界有害物质的伤害。
嗜酸乳杆菌在胃中存活率也很高，一般能达到80%左右，所以是市面上最常见的菌种之一。
2
鼠李糖乳杆菌
鼠李糖乳杆菌能够耐受动物消化道环境，在人和动物肠道内定植，起到调节肠道菌群、预防和治疗腹泻、排除毒素及提高机体免疫力等功效。高纯度的鼠李糖乳杆菌对于过敏体质有很好的缓解作用。
其他作用：
1、 平衡和改善胃肠道功能2、 增强人体自身免疫能力3、 促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长和作用4、 预防和帮助治疗腹泻5、 预防呼吸道感染6、 排出毒素7、 预防龋齿8、 预防过敏
3
双歧杆菌
双歧杆菌属于放线菌门，主要寄居在人体的胃肠道内，它是人类刚出生就能从母亲身体或母乳中获取的益生菌，并且伴随着年龄不断减少，是人体衰老的标志，对维护机体的健康具有重要作用。
双歧杆菌采用多种战术保护人类肠道健康，一方面“修筑工事”占据有利生态位，在肠道黏膜上形成一道“菌膜屏障”，阻止致病菌入侵；
另一方面，启用“大规模杀伤性武器”，刺激肠道的免疫系统、淋巴组织，产生免疫球蛋白等抗体；激活T细胞的非特异性免疫功能，促进NK细胞增殖（自然杀伤细胞），诱发产生多种细胞因子，消灭致病细菌，全面保护肠道健康。
4
乳酸杆菌
乳酸杆菌可以阻止病原菌对肠道或阴道的入侵和定植，抑制病原菌，抗感染，维持微生态平衡，预防和抑制肿瘤的发生，增强机体免疫力，促进消化，合成氨基酸和维生素，降低胆固醇，抑制内毒素的生产，延缓衰老和抗辐射等。
乳酸杆菌尤其对女性特别重要，健康女性阴道中含有90%以上的乳酸杆菌，它能使阴道处于正常的生态平衡，维持阴道ph值在3.5-4.5之间，呈弱酸性，从而抵御外来病菌的侵袭，并且抑制其它致病菌的生长，是女性阴道最强的防御线。
5
保加利亚乳杆菌
保加利亚乳杆菌应该是人类最常见的菌种了，因为这种菌是酸奶发酵的必备菌，平常购买酸奶的时候，它也是我们判断酸奶品类的标准之一，另外，像奶酪中也存在保加利亚乳杆菌。
在这里特地将它拿出来说，是因为保加利亚乳杆菌严格来讲不能算是益生菌，所谓益生菌一定要是有足够数量活着到达肠道并且发挥作用的，而酸奶中的菌在制作过程中甚至是运输过程中，就已经被大量损耗，能进到人体内的很少，所以基本上是没有起到太大作用。
所以选择益生菌一定要通过成分表了解具体菌种，看看是不是国家规定的菌种，以及是否有你想要的功能。
“益生菌怎么吃？”
很多家长说吃了没有效，有可能是你冲服的方法出了错。大部分中国人爱喝热水，所以家长也习惯了用很热的水给宝宝冲益生菌，但是你的开水一冲进去，益生菌就只剩下尸体了。作为活菌，益生菌最佳生长温度和人类肠道接近，约为37°，所以冲服益生菌也应该在37°以下最好。
除了温度之外，冲好的益生菌也要立即服用，时间一长益生菌在氧气环境下也会死掉哦。
益生菌不是药，所以并不能起到立竿见影的作用，不可能短期内能够快速看到效果的。但是，只要你吃够时间，吃够量，一定能够起到作用的，让你的肠道逐步改善，建立良好的益生机制保护你的身体机能。所以如果决定了喝益生菌，请一定要坚持哦！
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