缔造生命摇篮开启美丽人生
现在越来越多的女性从确诊怀孕就不再上班工作，缺乏运动又盲目增加营养，造成分娩负担过重。而坚持适当的运动，对母婴都有好处。结合一些分娩时呼吸、用力方法的练习，还能减少分娩痛苦和缩短产程。喜欢运动，并坚持运动的孕妈妈们，今天早早的都过来上安康华西医院每月免费开展的《孕期瑜伽》培训课程。
孕妇瑜伽培训课一上来通常会做一些热身的姿势，伸展脊椎、胳膊和腿。接下来你会做增加力量和耐力的孕妇瑜伽体位。每次孕妇瑜伽培训课通常都是以引导冥想(包括呼吸法或休息术)开始和结束，目的是帮助孕妈妈放松下来，并让你感觉精力充沛。
孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。
瑜伽老师全程一直都很贴心地强调，动作要以自己身体舒适为适宜，一定要根据自己的身体情况量力而行。
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塑造柔软腰部的猫式瑜伽动作，可以强化颈、肩、脊椎柔韧性，锻炼背、腹部肌肉，促进身体血液循环。
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在整个课程中老师都在很耐心纠正孕妈妈动作，整个练习轻松愉悦，充满了欢声笑语。
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最后再来张大合照
孕妈妈如果你也想来我们孕妇大学参加瑜伽运动，就请随时关我们每一期的公众号或者在下方留言预约吧。
如果您有更多女性健康方面的疑问，可在下方留言区留言，或者直接拨打电话0915—3332333/0915—3332355。
完
