沉重的课业任务与频繁使用电子设备
已经导致青少年近视率猛增。
想成为学霸，清晰看见未来
还得注重防控近视。
每到寒暑假过后，都是孩子出现视力问题的高发期。由于长假期间，孩子缺少户外运动，大都长时间看电视、打游戏、玩手机、长时间用眼过度，导致视疲劳，导致近视或近视度数增加。我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。
孩子出现视力问题时，应通过科学验光，充分了解孩子视力问题，找出问题，对症下药。此外，主动保护眼睛也必不可少。那么，在日常生活中，有哪些措施可以保护眼睛呢？
1
姿势端正，做到“三个一”
端正的坐姿对保护眼睛十分重要。趴在桌上看书写字，或举起书本过分靠近眼睛阅读，都是错误的。正确的读写姿势应做到“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。另外，家长还要根据孩子的身高、坐高调节桌椅的高度，避免孩子以趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。
2
营造舒适的用眼环境
视力下降与光线不佳密切相关，光线太亮或太暗都会损害眼睛。为了减轻眼睛的工作负担，应在光线明亮、柔和的地方看书写字，不要在光线太亮或太暗、眩光、反光的地方学习。此外，看书的时候最好处于静止状态。在晃动、闪烁的光线环境中学习，对眼睛也会有一定程度的刺激。也就是说，在走路、行车时阅读都会增加眼睛的负担。
3
劳逸结合，让眼睛间歇休息
看书、写字都属于近距离专注用眼，此时眼肌处于调节状态。长时间近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。小编提醒同学们，一般连续用眼40～50分钟，就要休息5～10分钟，要么闭目养神，要么做眼保健操，要么远眺绿色植物，这样才能使眼睛得以放松。
4
增加户外活动，放松眼部肌肉
在如今这个读屏时代，人人电子产品不离身，课余时间、放学回家，学生们的视线从书本转到了手机、电脑和电视，聚精会神地盯着屏幕，眼睛怎能不近视！因此，在学习之余，建议同学们放下手机、电脑，利用课间或其他时间，多参加一些户外活动，在锻炼身体的同时，眼睛也获得了更多的远眺机会，这样有助于促进眼部血液循环，放松眼部肌肉和神经，保护视力。
5
保证充足而规律的睡眠
睡眠不足会影响眼部神经，进而影响视力，引起眼疲劳，严重者还会出现眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、酸痛等不适症状。为了保护视力，防止过度用眼，保证充足而规律的睡眠至关重要。
6
多摄取对眼睛有益的食物
圣女果、猕猴桃、蓝莓、胡萝卜、枸杞、海带、动物肝脏等食物，富含对眼睛有益的维生素，可以防止眼睛干涩，缓解眼疲劳，减少紫外线和空气对眼睛的刺激。平时多吃这些食物，能起到护眼明目的作用。
如果选择食用一些专门的护眼营养品，可以达到事半功倍的效果。比如VH2O叶黄素酯多维压片糖果，预防近视，缓解眼睛的压力，减少视网膜受到的紫外线刺激，专门吸收消耗有害蓝光，保护视神经不受损。营养嚼着吃，视力好起来！配合微水护眼水一起使用效果更好哦。
VH2O叶黄素酯多维压片糖果以富含花青素的蓝莓提取物、富含叶黄素的万寿菊提取物、沙棘提取物等多种对眼睛均有保健作用的物质为原料。是缓解眼疲劳，对抗蓝光辐射的利器，特别适合处在生长发育期的青少年食用。7
微水细胞生态护眼水
不含药物、不含防腐剂、不含任何化学添加剂成分的护眼水，可长期使用，安全又有效。抑制清除有害自由基，缓解眼部疲劳症状，让眼睛充分的补水，阻挡有害光线损害，控制近视发展，保护孩子的双眼。愿所有的小朋友都有一双明亮的眼睛，拥有一个光明的未来！
8
佩戴合适的眼镜
孩子如果真的近视了，佩戴一副合适的眼镜是十分必要的。对于已确定是真性近视的孩子，如果不及时佩戴眼镜，使眼睛长期处于视物不清的情况，眯眼的动作会使眼球挤压，眼轴延长，加速近视的发展。通过配戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正，从而控制视力不快速下降。
这些护眼攻略你都get了吗
新的学期
新的开始
除了努力争取优异的成绩
同学们的视力也要杠杠哒~
现在就养成科学护眼的好习惯，
在知识的海洋里畅快遨游吧！
