受疫情影响
的开学季
大家都解锁了学习的各项技能
老师变身网络主播
孩子们都在居家上网课
超长假期过后
许多孩子的近视都有了不同程度的加深
少则50度，多则二三百度
有些家长可能觉得
“孩子近视大不了就戴个眼镜
要是度数加深了，就换副眼镜。”
要这么想，就太心大了
近视要充分重视
高度近视会引发白内障、青光眼、视网膜脱落、黄斑病变等并发症，会造成不可逆的视力损害。
很多孩子高度近视其实是拖出来的。有的家长没有主动了解过近视的防控知识，也有的家长担心孩子的视力，却缺乏科学有效的指导。
而普通验光常常只看眼球的屈光状态（近视多少度），不分析近视的具体类型，是轴性近视还是屈光性近视。结果只采取“近视了就配镜”的一刀切处理方法，对近视的控制常常不太理想。
那么怎样才能预防孩子近视？
近视的孩子怎么防止度数加深呢？
做好预防很重要
01
每天保证尽量多的户外活动时间
建议家长尽量安排好孩子的户外活动时间，多带孩子多参加户外运动，如打乒乓球、羽毛球等等。但如果孩子已经是高度近视（近视度数大于600度），不建议进行剧烈运动。
除了集中的户外活动时间，孩子们还可以通过一些碎片时间，尽可能地增加让眼睛休息的时间，如课间离开书桌，看看远方等。
疫情期间即使不能出门，也可以尽可能打开窗户或在自家的阳台上、院子内感受自然光照。
户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺，调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。
02
使用电子产品要注意控制时间和距离
使用电子产品来学习、娱乐，每30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；还要注意保持合适的用眼距离。
如果离得太近就更容易影响视力，合理用眼距离为至少30厘米以上。年纪小的孩子应该尽量少接触电子产品。
03
保持良好的用眼习惯
要监督孩子平时就养成好的用眼习惯。
在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和孩子的身高相匹配。
阅读或做作业时，眼睛与书本距离应保持一尺（33-35厘米）以上、胸前与课桌距离应约为一拳（8-10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（约3厘米）。
阅读或做作业40分钟左右后，最好休息10分钟。
坚持做、正确做眼保健操。
04
建立屈光发育档案，及时关注孩子的眼睛发育状态
可以为孩子建立“屈光发育档案”，及时关注孩子眼睛的发育情况，及早发现问题，进行干预。
“屈光发育档案”是像学籍一样的视觉健康档案，包括裸眼视力、矫正视力、屈光度、眼压、角膜曲率等10多项与视力发展相关的项目，能帮助家长和孩子充分地了解眼睛发育的状态。
医生也能根据其屈光状态个体化地捕捉预防近视的有效时点，及时提供预防近视的措施，从而达到“预警”的作用，保障孩子的视力健康。
对待近视，不能轻视
也不用过度紧张
近视不能治愈，但采取合理的措施
近视度数是可以控制延缓发展的
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