脾脏是我们人体重要的器官之一，脾脏虚弱、或者是运动功能受损的人，身体容易出现气虚到现象，脾脏虚弱的情况下，就会影响到人的正常饮食，出现食欲不振、排泄异常，腹泻严重、身体消瘦等不良症状，甚至会导致患者到舌苔发白、面黄肌瘦等现象，不利于身体健康。检查的时候又检查不出什么问题，但是我们的身体健康却一天一天地走下坡，俗话说，养好脾则百病不生，今天就一起来聊聊在我们日常生活中，能够养好脾胃的一些简单的方法。
脾脏虚弱，百病生！每天坚持7件事，气血畅通，肠胃慢慢变好
1、爬山
生活中，很多人都非常喜欢爬山，爬山有益健康，这是有一定的根据的，因为爬山能够强健人的筋骨，稍稍出汗，帮助排出身体的一些毒素，同时，爬山，山里的空气比较清新，呼吸新鲜到空气可以提高人体的肺活量，有利于身心健康发展。
2、按摩腹部
人的腹部是最容易堆积脂肪的部位，同时也是垃圾毒素囤积的地方，我们可以经常按摩小腹，促进腹部的血液循环，加快毒素到排泄，还能把堆积在小腹的脂肪打散，更容易被人体排出去，这样，对我们的身体健康更有帮助，脾胃的负担会相对减轻很多。
3、拉筋
人体的肝、胆、脾的经络都会在我们的大腿部位有分布，所以生活中经常拉拉筋，可以帮助疏通一下我们身体到经络，经络通了，我们身体的这几个器官也会有很大的帮助，血液的流通也比较顺畅很多，这样可以帮助我们身体养护内脏，保持内脏健康有一定的效果。
4、跪膝法
以前，大人惩罚小孩的方式大多是采用跪膝法，其实我们生活中可以通过跪膝的方法来养护我们的脾脏，因为跪膝的方法可以把我们身体的气血引下行的作用，这样，身体的气血就可以流注于胃经帮助身体改善胃功能的作用。
5、垫脚走路
垫脚走路这个动作非常简单，很多中学学生考体育的时候，老师都会教我们尽量用脚尖着地，脚后跟微微抬起来跑，这样跑步会更快。这个动作在我们生活中如果经常做的话，可以对我们的胃经引发一定的刺激作用，因为胃经就胃于我们的脚趾关节部位，肠胃不好到人，可以利用这种方式来锻炼脚趾，可以帮助改善肠胃功能，坚持一段时间之后，就会有明显效果。
6、揉带脉
我们身体的带脉位于我们身体的侧腹部，经常按揉带脉可以帮助我们身体健脾以及振奋肚腩两侧的胆经阳气的作用，这样的话，就可以帮助我们的身体消化小腹内积聚的水湿，长期坚持，效果会很好。
7、咽口水
相信很多人都不知道，我们的唾液可以帮助我们健脾养胃，可以说是健脾胃到良药，经常吞咽口水，可以帮助坚固牙齿、滋润五官，还能强筋健骨、延年益寿、通气血，是我们身体健康的助推剂。
生活中，脾胃不好的人，可以尝试着以上的7种方式来改善，或许能够帮助我们身体健脾补气，更有利于我们身体健康。
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