你是从哪里接触到的益生菌？
现在很多人真正接触到作为保健食品的益生菌往往从做妈妈开始的，当小朋友肠胃不适或者腹泻拉肚子时医生建议吃些益生菌，才知道有独立的益生菌这个东西。
呵护肠道健康的益生菌究竟是啥？有何作用？
简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和无益菌的平衡的一种活性微生物。关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。通过益生菌的摄入，改善肠道菌群失衡的状况，进而维护肠道健康，改善机体亚健康的状况！
肠道菌群失衡的症状有哪些？
1、免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中；
2、排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次；
3、排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次；
4、口气浑浊、有臭味感；
5、胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭；
6、面色面色暗沉，易长粉刺或痘痘。
7、吃什么排什么，从排泄物即可看出吃的东西。
可以自行对号入座，看看是否需要适当补充益生菌。
益生菌吃多了会有依赖性吗？
经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”，产生依赖性？那么你可以在谷歌学术中文搜索，输入关键词“益生菌 依赖性”，搜索出来的所有结果显示这两个词没有相关性。
身体不会对益生菌产生依赖性，真相是这样的：我们作为胎儿的时候， 体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道，空气，母乳，食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。所以亲，不管咱从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来的。
益生菌能代替药物？
益生菌和药物有着本质的区别，药物大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于保健食品的范畴，且能在肠道内定殖，发挥源源不断的肠道保健功效！
益生菌在体内是如何发挥功效的？
好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都想先买一盒尝尝有用嘛！小编提醒，益生菌至少要连服三个月才能改善肠道失衡！
微白金，护肠道
微白金益生菌，采用尖端技术与工艺，完美保证益生菌的活性，每袋100亿活的益生菌，呵护你的肠道健康。30天焕新自己。
益生菌不是药，没有立竿见影的效果！服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程，临床效果绝不是立竿见影，让我们用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作战斗过程。
当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“坏蛋”细菌侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些“战士”在和“坏蛋”的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“战士”进去继续“战斗”，直到“坏蛋”们都老实了，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。在开始的服用的第一个月，“战士”会和肠道内已经存在的“坏蛋”展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。
坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，好的益生菌“战士”会逐渐占领上风，这时肠道内的“坏蛋”数量已经低于“战士”，“坏蛋”释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到病症的改善。
第三个月，当“战士”们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止“坏蛋”卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。
之后可将益生菌量减半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。
⊙益生菌不能替代药品，请咨询医生或者专业人士。
