相信绝大多数人在日常生活中都服用过益生菌,益生菌它能够有效的帮助调节肠道的菌群平衡,对身体的健康非常有益,那么它究竟会给我们的身体带来哪些好处呢?一起来了解下。
适当服用益生菌,会给身体带来哪些益处?
促进肠道的消化吸收
在日常生活中适当服用益生菌,能够有效的帮助合成消化酶,它与人体自身产生的酶一起工作,加速食物的消化和吸收,能够大大的提高肠道的消化和吸收功能,为身体补充足够的营养物质,让身体变得更加的健康。
维持肠道菌群平衡
我们的肠道其实是一个复杂的菌群体,它不仅包含很多的有益病菌,而且还有很多的致病菌,总数量高达400多种,只有将有益菌和致病菌维持在平衡的状态,才能够呵护肠道正常的消化和吸收功能。
一旦这种菌群平衡发生异常,就会出现腹泻,腹痛等肠道疾病,而在日常生活中适当服用益生菌,能够帮助调节肠道中的菌群平衡,遏制致病菌的滋生和繁殖,让你的肠道维持在平衡健康的状态。
提高人体免疫力
在日常生活中适当服用益生菌,能够有效的帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾,而且还能够帮助维持内环境的正常运转,激活身体中的免疫系统,对于提高人体的免疫力也具有非常好的帮助。
延缓衰老
在日常生活中适当服用益生菌,能够有效的帮助促使机体产生更多的氧化物,能够帮助消除体内的自由基,延缓身体各项内脏器官的衰老,起到很好的美容养颜,延缓衰老的效果。
所以在日常生活中适当服用益生菌,确实对我们的身体会带来很多的好处,但是益生菌毕竟也是一种活性微生物,如果长期服用的话,也会影响到身体的健康,所以不要对益生菌产生过度的依赖性。
然而在我们身边,有很多的人对益生菌推崇备至,认为这是一种非常神奇的药物,而且很多的商家也把益生菌吹捧的过高,所以希望你千万不要蒙蔽了双眼,在服用益生菌的时候也有几点事项,希望你一定要牢记于心。
但有几点需要注意
正确地存储益生菌
益生菌属于一种活性物质,它的保质期和储存的环境相对来说是有很多要求的。有很多的益生菌需要保持在一定的温度以下才会有效,所以在储存的时候需要将它放到冰箱里,这样才能够让微生物保持活性,不会失去作用。
所以在购买益生菌的时候,一定要检查产品的包装,了解如何进行储存,只有正确储存才会有效,而且也一定要注意保质期,如果储存时间过长,生物活性物质也会失效。
服用抗生素的时候不当服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用,一个是供应细菌,一个会杀死细菌,所以在日常生活中服用抗生素的时候,就不要再服用益生菌了。
如果在两者一同服用的话,可能会产生负面作用,可能会出现腹泻腹胀的情况,而且对身体的健康也是非常不利的。
冲服的水温要控制在37度以下
有很多的人在服用益生菌的时候,可能会选择直接用开水冲服,但是益生菌是一种活性物质,如果用开水的话,可能就会将它的活性灭掉,所以在平时服用益生菌的时候,丰富的水温最好控制在37度以下。
而且益生菌冲好以后应该立即服用,如果放置时间过长的话,也会导致益生菌失去活性,起不到任何的效果。
在餐后服用
很多人可能都会纠结,究竟益生菌是在餐前服用还是在餐后服用比较好呢,最好的方法还是在餐后服用。
如果空腹时服用益生菌的话,它就会被胃酸破坏掉,使其失去生物活性,而在饭后食用益生菌的话,能够帮助益生菌顺利抵达肠道,充分地发挥其作用。
有关如何服用益生菌,你还有更多更好的建议吗?可以在下方评论区留言和分享,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。
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