相信绝大多数人在日常生活中都服用过益生菌，益生菌它能够有效的帮助调节肠道的菌群平衡，对身体的健康非常有益，那么它究竟会给我们的身体带来哪些好处呢？一起来了解下。
适当服用益生菌，会给身体带来哪些益处？
促进肠道的消化吸收
在日常生活中适当服用益生菌，能够有效的帮助合成消化酶，它与人体自身产生的酶一起工作，加速食物的消化和吸收，能够大大的提高肠道的消化和吸收功能，为身体补充足够的营养物质，让身体变得更加的健康。
维持肠道菌群平衡
我们的肠道其实是一个复杂的菌群体，它不仅包含很多的有益病菌，而且还有很多的致病菌，总数量高达400多种，只有将有益菌和致病菌维持在平衡的状态，才能够呵护肠道正常的消化和吸收功能。
一旦这种菌群平衡发生异常，就会出现腹泻，腹痛等肠道疾病，而在日常生活中适当服用益生菌，能够帮助调节肠道中的菌群平衡，遏制致病菌的滋生和繁殖，让你的肠道维持在平衡健康的状态。
提高人体免疫力
在日常生活中适当服用益生菌，能够有效的帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，而且还能够帮助维持内环境的正常运转，激活身体中的免疫系统，对于提高人体的免疫力也具有非常好的帮助。
延缓衰老
在日常生活中适当服用益生菌，能够有效的帮助促使机体产生更多的氧化物，能够帮助消除体内的自由基，延缓身体各项内脏器官的衰老，起到很好的美容养颜，延缓衰老的效果。
所以在日常生活中适当服用益生菌，确实对我们的身体会带来很多的好处，但是益生菌毕竟也是一种活性微生物，如果长期服用的话，也会影响到身体的健康，所以不要对益生菌产生过度的依赖性。
然而在我们身边，有很多的人对益生菌推崇备至，认为这是一种非常神奇的药物，而且很多的商家也把益生菌吹捧的过高，所以希望你千万不要蒙蔽了双眼，在服用益生菌的时候也有几点事项，希望你一定要牢记于心。
但有几点需要注意
正确地存储益生菌
益生菌属于一种活性物质，它的保质期和储存的环境相对来说是有很多要求的。有很多的益生菌需要保持在一定的温度以下才会有效，所以在储存的时候需要将它放到冰箱里，这样才能够让微生物保持活性，不会失去作用。
所以在购买益生菌的时候，一定要检查产品的包装，了解如何进行储存，只有正确储存才会有效，而且也一定要注意保质期，如果储存时间过长，生物活性物质也会失效。
服用抗生素的时候不当服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用，一个是供应细菌，一个会杀死细菌，所以在日常生活中服用抗生素的时候，就不要再服用益生菌了。
如果在两者一同服用的话，可能会产生负面作用，可能会出现腹泻腹胀的情况，而且对身体的健康也是非常不利的。
冲服的水温要控制在37度以下
有很多的人在服用益生菌的时候，可能会选择直接用开水冲服，但是益生菌是一种活性物质，如果用开水的话，可能就会将它的活性灭掉，所以在平时服用益生菌的时候，丰富的水温最好控制在37度以下。
而且益生菌冲好以后应该立即服用，如果放置时间过长的话，也会导致益生菌失去活性，起不到任何的效果。
在餐后服用
很多人可能都会纠结，究竟益生菌是在餐前服用还是在餐后服用比较好呢，最好的方法还是在餐后服用。
如果空腹时服用益生菌的话，它就会被胃酸破坏掉，使其失去生物活性，而在饭后食用益生菌的话，能够帮助益生菌顺利抵达肠道，充分地发挥其作用。
有关如何服用益生菌，你还有更多更好的建议吗？可以在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
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