百岁老人透露长寿秘诀！只因长期坚持“它”，早了解你也可以
随着生活水平以及医疗水平的不断提高，大家都希望自己可以活得更久一点，多享受一些天伦之乐，但是在现实生活中却有很多阻止我们长寿的愿望。现在生活中还是有很多长寿老人的，这些长寿老人之所以能够长寿，除了环境因素之外还和自身条件有很大的因素。就如我们国家有这样一位长寿老人，生于清朝光绪年间，现在已经有110多岁高龄了，身体现在看上去仍然的健硕，对这位长寿老人谈起自己的长寿秘诀，她竟然给出了这些方法，下面小编就给大家一起讲解一下吧！
这位长寿老人给出的长寿秘诀就是一个字“饿”，让大家感到好奇的是难道饿就可以起到健康长寿的作用嘛？这正和日常听说的恰好相反呢，时常听说到的就是饿会给身体带来危害，怎么现在饿还能使人长寿呢？其实这也是有一定科学道理的，这位长寿老人出生时间所跨年代较长，经历过物资比较匮乏的年代。所以每餐吃的饭量都不多，并且每天基本上都是只吃两顿饭，但是每天的早餐时间是非常固定的，大概是在8点左右，下午3-4点的时刻再吃午餐，晚上已经吃的很少了，基本上就不再进食了。从这位长寿老人这里可以了解到，饮食习惯对健康长寿影响真的很大了，所以日常生活中千万不要小看了吃饭这一件事情，可能影响的就是你的寿命。
饥饿有助于身体健康
这里所说的饿并不是让你绝食，而是让你选择那些有营养的东西去吃，生活中我们可能经常听说病从口入，除了吃错药会给身体带来危害之外，吃错东西也是会给身体造成危害的，还有可能引发一些疾病。医学中就有一句：“过饱伤人，饿治百病”的一些话。这句话的意思就是说如果人适当的保持适当的饥饿状态的话，对人体来说是非常有好处的。根据人体运行原理来说，当人体处于饥饿状态的时候，能够新陈代谢会将体内一些不需要的物质消耗掉来补充我们所需要的能量。从而产生一些能够使我们长寿的基因，正是由于这些基因才能够使我们健康长寿的。
每餐七分饱有助于健康长寿
由于每个人的生活习惯不一样，有的人喜欢吃饭吃到很饱的状态，有的人喜欢人喜欢每餐七分饱，根据科学调查显示，吃饭吃到七分饱是最有助于健康的，如果吃的太多就会给肾脏带来负担，还会促使消化不良导致营养过剩，生活中一定要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的原则，这样才能使健康最大化，还有就是吃饭的时候切忌狼吞虎咽，这样会使胃部不能及时消化。
健康长寿都是由生活中的小习惯慢慢养成的，就像前面我们提到的百岁老人一样，在谈及自己的长寿秘诀之时，也有其自身的道理。适当让自己保持饥饿状态可以使自己看起来更有精神，长期如果处于饱餐的状态，整个人都会丧失斗志的，因此为了大家的健康，不妨按照这个方法试一试吧。
