未成年人的椎间盘，极富有弹性和压缩性，所以很少发生椎体骨折的情况。而成年人，因椎间盘缺水而变形，加之椎间盘本身缺乏血供，还伴有长期反复应力过度屈伸等运动，导致生理曲度改变，椎间盘不稳定。这样的后果，就是椎体畸形变异，进而发生退行性变，使脊柱正常曲度消失，活动变为不灵活，易发腰突。
病因：
1、 床垫过软
睡眠状态下，床垫过于柔软，会使腰部向下微屈，髓核也会因此向后突出。长期以往，就容易使髓核脱出纤维环，形成腰突。
2、跷二郎腿
跷二郎腿时，腰椎处于半倾斜的状态，其承受的压力就会出现偏差，导致椎间盘受力不匀，致使髓核脱出，发作腰突。
3、葛优瘫
葛优瘫，是现在很多年轻人喜欢的姿势。但是这种姿势下，腰部缺乏支撑，椎体会向后屈曲，导致髓核向后位移，易发作腰突。
日常护理：
1、睡硬板床
硬板床，可以有效支撑腰椎，防止患者睡眠时，腰椎向下弯曲，加重腰突的状态。
2、戴护腰
患者佩戴护腰，是很有必要的。护腰，可以保护腰部，帮助腰椎支撑腰部，减轻腰椎的负担，降低椎间盘的压力。
3、调整姿势
不良的姿态，类似于二郎腿、葛优瘫等，一定要避免，以防腰椎受力不均，引起腰突或加重病情。
自己动手调理：
1、后溪穴
取穴：于人体的手掌尺侧，微握拳，小指本节后的远侧掌横纹头，赤白肉际处取穴。
功效：此穴位，可治腰椎疼痛，慢性劳损等，对于腰突有很好的缓解效果。
2、委阳穴
取穴：于膝部腘横纹外侧端，股二头肌腱内缘处取穴。
功效：此穴位，可以有效改善腰突，调理腰背肌痉挛、腰背痛等症况。
3、中药外敷
对于腰突的治疗，采取中医保守疗法效果更好，并且没有副作用。外敷法是直接作用于皮肤表层，药物成份渗透至骨关节深层消除症状。最好用内含“七层透骨分子”能穿透骨关节七层组织结构的昇sheng晔ye堂黑膏贴来治疗，能彻底清除深层的致病因子。同时能轻易渗透软骨终板，直达病灶，促进松解血管，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，并能定向溶解突出物，激发骨细胞所需的营养成分肾骨酶的合成，达到无创伤治愈骨病疗效。据市场反馈可以解决九五成以上的腰突问题，1个周期就会有很好的效果，一般2-3个周期就能很好的恢复，据了解在淘 宝就能找到。对患有滑膜炎半月板损伤、腰突、颈椎病、肩周炎等骨科疾病的也有很好的疗效，可以试试。
饮食调理：
1、砂锅猪骨
取猪软骨500克，洗净切块焯水，然后入砂锅，加适量姜片，葱段，红枣，一勺醋，用小火炖制40分钟。然后加入适量猪肉丸，金针菇，油菜，煮熟调味即可。食用可以补钙，壮骨。
2、刀豆腰花
取猪腰180克，洗净去白膜，切成腰花，加黄酒焯水。取刀豆250克，掐两头去筋，洗净切段，焯熟捞出。炒锅热油，下腰花煸炒，再加刀豆焯熟即可。食用可以壮腰力。
