不知道你有没有试过睡觉的时候刚睡没多久会出现脚底突然踩空的感觉，全身会像触电一样抖一下，然后瞬间惊醒。即使，明明自己躺得好好的，有时身体就会突然“抖”一下.....
这究竟是为什么呢？小编尝试网上搜，可是网上睡觉腿抖的答案各种各样，民间说法也五花八门。有人说腿抖是缺钙，有人说腿抖是在长高，还有人说腿抖是神经系统发现你陷入睡眠，缺乏活动，想试试你死了没有，所以特意向你发送了一条窗口抖动……有没有被吓得起了一身鸡皮疙瘩？说的都不敢睡觉了。
其实，身体这一哆嗦既不是说你在长个子，也不是说你身体不好，更不是谁以为谁要死了……让我们来一点一点慢慢分析。
身体偶尔突然抖动是缺钙的锅？其实，血液中的钙离子如果比较低，会导致肌肉、神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。同样是抖动，但缺钙引起的身体抖动往往都是比较频繁的，与我们偶尔性的不一样，所以，睡觉时身体偶尔抖动其实就跟缺钙没多大关系了。
那是不是抖一下就能长个儿？那多抖几下，身高就能上来？对不起，如果是这样的话，小编今日份推文就要再次结束了，小编先去抖抖抖，先长个个儿再来。然而事实并非如此（小编的长高之路又少了一条），不然，你想想，如果腿抖一下就是长个子，很想知道姚明在睡梦中抖得有多厉害……
那难道真的是大脑以为你不行了在check一下你还o不ok？很多人很信这种说法，而且还会担心自己在睡觉的时候抖着抖着就这么去了。然而 ，数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过，而且这些抖过的人都活得很健康。所以说，其实睡觉时身体偶尔突然的抖动并不是意味着什么有问题，如果你平时身体健康，作息正常，身体偶尔为爱发电抖一抖也是没事的。至于那些在睡梦中猝死的人，大多是可能是因为他们本身身体有某种疾病，如冠心病、高血压等心脑血管疾病导致的。
那究竟是为什么身体在睡梦中偶尔抖动、感觉像踏空一样呢？
其实，睡觉时身体突然抖一下，这算是身体的一种正常反应。说白了就是当你睡着了，大脑皮层趁你睡了也打了个盹、偷了个懒，个别不听话的神经就会出来捣个乱，让你的肌肉不自觉得抽动。这在医学上就叫“临睡肌抽跃症”。
临睡肌抽跃症还分两种，一种是入睡抽动，大概就是，在你即将入睡时，结果身体一抖又把自己抖醒了。不过，这种抖动一般是不会影响睡眠的，醒后，翻个身继续睡就好了。另外一种是肌肉颤搐，大概就是，当你熟睡时，一群或一块肌肉在休止状态下呈现缓慢、持续、不规则的波动性抽动。而这种抽动往往会出现在婴儿身上，但不会导致惊醒，反而又保护睡眠的作用，会使其睡得更沉。
如果出现临睡肌抽跃症大多数情况下与过度劳累、工作压力大，大脑的神经处于紧绷状态有关，想改善这种情况，记住平时规律作息多运动，多伸展肌肉；适当补水，少喝咖啡；还要注意放松心情。
但是值得注意的是，小抖怡情，大抖伤身！如果你的抖动不是偶尔性的，但是频繁性的，经常出现夜间抽动，或者是睡着了像踩了电门就不松脚的情况，那你得小心注意是否身体出现问题了，及时看医生。
说到这，相比大家都知道我们睡梦中被抖醒，被踏空的感觉吓醒是怎么一回事了吧？总之，睡觉时身体突然抖一下，算是身体的一种正常反应。因此，想靠睡觉把自己抖高的朋友们还是早点睡吧，梦里什么都有~
