夏季养生很重要，坚持常吃4种食物，养肝排毒，好处多多
01
干海星
干海星是把新鲜海鲜脱水风干以后得到的干品，它保留了海参中的大部分营养。
人们食用以后，既能吸收丰富蛋白，又能吸收多种氨基酸，它可以缓解人力体系，又能促进人体代谢，经常食用能强壮身体也能提高身体健康水平。
02
柿子饼
预防便秘和痔疮也是柿子饼的重要功效之一，因为柿子饼中含有丰富的膳食纤维和大量的天然果胶。
这些物质既能促进人体肠胃蠕动，又能清除肠道壁上积存的垃圾毒素，可以缩短人类大便生成的时间，能让人体内的垃圾与毒素随大便一起排出体外。
另外柿子饼性质寒凉又能消炎杀菌，平时经常食用对人类高发的痔疮也有明显预防作用。
03
板栗
可以试着多吃板栗 人们平时多吃一些板栗，还能有效预防口腔溃疡和口舌生疮等不良症状的发生。
因为板栗中含有丰富的核黄素，身体内缺少这种营养成分就会引发口腔溃疡，补充丰富的核黄素以后就能让症状好转或者消失。你学到了吗？
04
洋葱
老年人可以常吃洋葱，因为吃洋葱可以防止细胞老化。
洋葱富含硫质和人体必需的维生素A、B、C、D，维生素B1、B2、蛋白质和钙，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退老年斑，延迟皮肤老化。
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