肝脏（liver）是人体最重要的器官之一，是五脏之一，也是人体最大的脏器。身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。
黄帝内经有言：“肝，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄。”肝脏不仅有贮藏和调节血液的功能，还能促进身体排毒。肝的疏泄功能的就是指代谢和排毒功能。
大部分的肝脏疾病都会有黄疸的症状，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出所以就在体内累积。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。
肝脏受损对身体健康百害而无一利。肝脏也是一个非常聪明的器官，它一旦受到损伤，也会向我们呼救。
那么，肝脏受损有哪些信号呢？
信号一：脸消瘦、面黝黑
1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。
信号二：鼻子等部位出血
很多肝硬化患者都有出血的症状，多表现为反复的鼻子出血、牙龈出血、皮肤现出血点或淤斑等，严重者为血肿。原因是肝硬化时肝脏合成各种凝血因子及凝血酶的功能减低以及脾功能亢进引起血小板减少等多种原因导致的结果。
信号三：眼发黄、皮发黄
肝硬化患者半数以上都出现皮肤发黄或巩膜(眼白)这些体征，医学术语称为黄疸，一般程度较轻。主要是因为肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。
信号四：慢性消化不良
饮食减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛，劳累后明显。
信号五：过敏反应
当肝脏功能正常的时候，能够帮助身体产生抗体来对抗过敏原。一旦肝脏功能受损，这些过敏原来不及被清除，大脑感知到过敏原的进攻，就会产生组胺来消除过敏原。而组胺的产生就很容易导致瘙痒、头痛等过敏反应。
如果平时对很多东西都不过敏，突然间就变成了“过敏体质”，就要小心肝脏健康了！
我们该如何养肝呢？
一、午饭后闭目静坐养肝
养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
二、晚饭后慢走
晚饭后散步20分钟到1小时，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。不可急步快走，以缓慢、舒适为宜。
