夏天要学会吃这几种食物，营养丰富，减肥瘦身，女人不妨多吃！
火龙果
火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后美白功效特别明显。
香蕉
在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调理肠胃。还富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。另外为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，在睡前吃点香蕉，对失眠或情绪紧张者也有疗效。
马奶葡萄
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。还含有维生素P，可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
