女人爱美要会吃,推荐3种食物,排毒养颜,抵抗衰老,营养又瘦身
紫山药就是脚板薯,是中国大陆自有的唯一的山药科,脚板薯也属于番薯的一种,这种番薯的营养价值和功效都是特别高的,虽然卖相不好,但是味道真的不错。脚板薯中含有的花青素,维生素E,维生素C,都有着抗衰老的效果。另外平时多吃脚板薯能滋养肌肤,它含有的多糖和黏液蛋白能直接作用于人类皮肤,可以缓解皮肤干燥粗糙,能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。
无花果是一种生活于热带和温带的水果,味道甜美,营养价值很高,熟时软烂,味甘甜如柿而无核,营养丰富而全面,无花果含有大量含有蛋白酶、苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、水解酶等可以有效促进食欲的有益元素,可以润肠通便,排毒养颜。
空心菜
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,而且粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成,可除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜不管是叶子还是杆子,都非常有营养,很难分出高下。从整体来看,空心菜富含的大量的维生素、纤维素和钙、钾等营养成分,可以排毒养颜,抗衰老,好处很多。