抑郁症是我们在生活中非常常见的精神疾病，疾病会让人们的身心健康受到严重影响。导致焦虑症、失眠等疾病的发生，严重的抑郁症患者还有出现强烈的自杀倾向。下面是主任给大家准备的抑郁症心理测试题，希望对大家有所帮助过!
测试规则：该抑郁症测试每题有4个选项，根本没有代表1分、稍有符合代表2分、基本符合代表3分、完全代表4分。请大家找个安静的地方进行测试，检查下列这些症状是否在最近两种以何种程度困绕着你。
1、食欲差、消化也不好。
2、体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。
3、晚上的睡眠很差，常常失眠。
4、有自我伤害的倾向和行为。
5、注意力难以集中，健忘。
6、身体乏力，生活非常懒散。
7、情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。
8、对自己的能力非常不自信人，认为自己没有什么优点，处处都不如人。
9、想要结束自己的生命。
10、整个人都非常压抑，同外界的的联系减少。
11、说话减少、音量降低，思维变得迟钝。
12、行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。
13、即便在哈哈大笑，却也觉得非常孤独。
14、心态消极，悲观。
15、做事犹豫不决，难以下定决心。
16、经常感到悲伤、恐惧，不停的流泪。
17、遇到一些挫折或者是困难的时候，很容易出现自责、自卑心理。
18、对生活、工作和学习丧失兴趣，体验不到天伦之乐。
答案：选择完成之后请到总体的分数加在一起，总和在30分以下，说明您有时会感到沮丧，但是还没有到抑郁症的程度。如果总和超过30分，说明您已经产生了抑郁症的表现，但是并没很严重。而超过40分，那么您就需要寻求专业人士的帮助。
很多网友问我说：主任抑郁症的危害是什么?我们如何预防抑郁症?下面给大家详细讲讲!
抑郁症的危害是什么?
1、影响了身体健康：当患上抑郁症时患者会出现反复的偏头痛、胸口闷痛、头晕、心悸、全身乏力、体重减轻的症状，若是这些症状没有得到解除的话会带来更大的精神压力，从而加重了病情。
2、破坏了心理健康：一旦发生了抑郁症患者会变得更加的抑郁、焦虑以及烦躁不安，甚至有一部分患者会出现了恐惧和幻觉的症状。不能够客观的看待一些问题，悲观的面对所有的人和事情，总是因为鸡毛蒜皮的小事刨根问底，慢慢的就加重了病情。
3、影响交际：患上了抑郁症不仅影响了自己的身心健康，同时也会影响了身边人的生活质量，患有重度抑郁症的患者思想会变得缓慢而且语速慢、回答迟钝，交际方面非常困难。除此之外重度的抑郁症在行动上也会变得非常的缓慢，甚至躺床上不动甚至失去了正常的自理能力。
4、会带来死亡的阴影：经过调查表明50%抑郁症患者会有自杀的想法，因为严重的抑郁症控制了人们的大脑，让精神受到了折磨，患者实在是走投无路，所以会选择死亡来摆脱痛苦。
我们如何预防抑郁症?
1、保持积极向上乐观的心态：抑郁症是一种心理疾病，那么让自己保持在一种积极的心态下，将会大大的减少患上抑郁症的概率。良好的心态是所有心理疾病的克星，所以，在日常生活中我们都要保持一种良好的心态，尽量让自己开心，该吃吃该喝喝，时不时约上几个好朋友出去旅旅游、逛逛街对于保持良好心情有巨大的帮助。同时当自己的情绪比较压抑低落的时候，可以适当的发泄出来，狠狠的大哭一顿或者向要好的朋友倾诉，这些都是发泄不良情绪的途径，也是保持乐观向上情绪的方法。
2、多听听欢快的音乐：音乐的力量是强大的，在自己心情不好，情绪低落的时候，适当的听听欢快的音乐，有助于自己平复激荡的心情哦，轻松欢快的音乐，能够让人感到积极向上的力量，适当的音乐对人有着良好的影响，它会让你保持不被孤独或伤心等情绪占据你全部的心灵，对于一些负面的情绪，欢快的音乐有着不错的治疗效果，所以，有时间多听听音乐也是一种预防抑郁症的好方法。
3、可以多看些喜剧片或者综艺节目：当自身情绪低落，而自我调整又比较无效的情况，可以看看喜剧片或者综艺节目，这两样都是以逗乐观众为目的的，所以在不高兴的情况下，可以尝试着观看这样的节目来缓和一下自我情绪。
4、做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情，也是一种有效的预防方法，多做一些个人的兴趣爱好，可以很好的预防抑郁症的发生，因为是自己喜欢的爱好，自己可以从中得到满足和乐趣，这样不仅仅能够在兴趣中，将不良的情绪发泄出来，而且也可以提高自身的技能，可谓是一举两得。
