女人想变美要会吃,3种食物换着吃,美容养生,提高身体免疫力!
牛肉
增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能,同时也可使机体的抗感染能力增强。增加饱腹感,减少短期内的食物摄入,最终有助于减轻体重。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
猕猴桃
猕猴桃富含有多种的维生素,还有胡萝卜素以及叶酸等等,对于我们身体健康而言,它具有极高的营养价值,常吃猕猴桃,就会发现自己的皮肤变的更有弹性,具有美白养颜的效果。还富含有诸多的A、E、C等维生素,不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质,同时还能够帮助我们提高身体的免疫力。
余甘果
余甘果中富含纤维素和果胶,可以有效促进肠胃的蠕动,促进身体对于食物的消化。能保证身体的轻盈,所以夏天天热没胃口,不妨试试此余甘果,美白抗衰,还能解暑,促消化。