红薯和此物一起煮，睡眠好了，补气养血，还能延缓皱纹生长！
红薯中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素，b的含量特别高，除此以外，它还含有胡萝卜素，蛋白质以及微量元素铁，钙磷等多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。
除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。
推荐搭配：红薯小米粥
小米粥对人体健康是很有好处的，长期喝能让我们的健康得到更大的保障，米对于爱美人士来说也是很有必要多吃的，因为它具有帮助去除色斑的作用，小米粥含有的纤维素很丰富，可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解，小米粥能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。常食小米也是好处多多，小米和红薯搭配，非常的营养美味常食睡眠好了，补气养血，还能延缓皱纹生长！
你记住了吗？
