“暑退秋澄转爽凉，
日光夜色两均长。”
据《中国天文年历》显示，
9月23日15时50分
我国将迎来“秋分”节气。
秋分过后，
昼短夜长，
冷空气开始日渐活跃，
气温降低的速度明显加快，
昼夜温差加大。
这几天相信大家
一定深有感受。
眼瞅着国庆小长假即将到来，
本周天气如何？
气温还会不会升高？
秋老虎到底啥时候走？
和小编一起看看本周天气吧~
本周我县以多云天气为主，气温略有起伏，最高气温28～31℃，最低14～18℃。具体预报：23日：晴天24日：多云25日：多云26日：多云到晴天27日：晴天到多云28日：晴天到多云29日：晴天
秋分时节，
随着气候温度的变化，
饮食穿衣需要格外注意！
早晚凉气侵人，
中午温度较高，
稍不注意就有可能感冒！
尤其是小孩和老人，
需要多加注意！
除此之外，
秋分养生，应注意补肺润燥！
除了多喝水外，
要多用甘润的食物。
比如南瓜、银耳、百合之类，
炖煮后食用，甘润温养，
既不可过热，又不能太凉。
老南瓜
老南瓜含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，且脂肪含量很低，是很好的低脂食品。对防治糖尿病、降低血糖也有特殊的食疗效果。老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等。常见的“南瓜扣百合”，便是取老南瓜与清凉的百合相搭，再佐以甘甜的冰糖，这是甘润食物里的绝配。百合、银耳
人们喜欢与百合相搭的还有银耳。其实，银耳也是夏秋“作物”。银耳一般于夏秋时节生长于阔叶腐木上，比如椴木、麻栎、米槠等。其性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，人称“菌中之冠”。百合、银耳再搭配点新晒的红枣，炖上一锅，与家人细细分享。
莲藕
藕大概可分三类：白花藕、红花藕、麻花藕。白花藕肥大，外表细嫩光滑，肉质脆、多汁，最好生食；红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。中医认为，生藕性寒，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴；熟藕性温，可养胃滋阴、健脾益气。红枣
秋天的酸甜果子首推红枣。诗经说，“八月剥枣”。红枣自古以来就被列为五果之一，素有“天然维生素丸”之称。李时珍在《本草纲目》里记载：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。其养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。除了鲜食，也可热水冲泡作为茶饮，加入枸杞及南方产的龙眼肉同泡，是秋冬季节补血益气的佳品。梨
梨是夏秋间上市的果子，关于梨，民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。它含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺、利便、止咳润燥、醒酒解毒等功效。鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿。不过梨性偏寒助湿，脾胃虚寒、畏冷食者应少生吃。
文章来源：幸福肥东
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