板栗
在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，是预防心脑血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高，还能促进钙的吸收，有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，还有利于提高人体免疫力。
香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果，并且多吃香蕉对人体有好处，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。还可以增强免疫力，而且香蕉含有多种营养物质，而含钠量低，不仅有益于大脑，还能预防神经疲劳，而且香蕉是低卡路里的食品，有利于减肥的人食用。
西瓜
夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。说了这么多，以后要多多食用它哦。
