会吃的人更健康，推荐以下3物，排毒清肠，保护皮肤，更显年轻
刺梨
野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能淡化皱纹、淡化色斑，使皮肤美白细嫩，可以保护皮肤，减少自由基损伤，保持皮肤细胞的弹性，使皮肤更加的健康和年轻。
芝麻叶
芝麻叶就是植物芝麻的叶子,它是一种利用价值特别高的存在,人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用,芝麻叶含有多种维生素，其中维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者夏季保健的最佳保健品。
黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补。在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，加上其还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，起到清理消化道、清胃涤肠的作用，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。
