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一、保持固定的姿势，固定的姿势是很有必要的，如果你在跑步的时候总是更换着姿势的话，你的减肥效果肯定是会大打折扣的。
二、保持匀速奔跑，跑步减肥的时候，保持固定的速度也是非常的有必要的，如果你一会快一会慢，根本就起不到减肥的效果，跑了也是白跑。
三、跑步前热身，在跑步之前，最好提前进行热身运动，这样可以更好地激发你的身体，让你跑步的时候起到更好的燃脂效果，可以更好的帮助你减肥。
四、至少跑30分钟，如果你想通过跑步减肥，那么你至少就要跑30分钟才可以，因为这样才有能够燃烧你的脂肪的作用，如果不到30分钟，基本上是没什么效果的。
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