现在白发问题越来越严重，爸妈为我们劳苦奔波了一辈子，看着满头白发的父母，心理也肯定不是滋味，但是现在科技那么发达很多人可能会想去染个头发就好了，可是染头发其实是最伤害头发的行为，头顶上生长白发，其实这是很正常的自然规律，头发的生长源于气血，血气旺盛则毛发旺盛、相反如果气血虚的话，头发变白、甚至是脱落都会出现，所以适当的调节气血是很重要的。
首先我们应当让自身的气血保持畅通，尤其我们到达头顶顶端的头皮所以规律的运动才是最不错的运动方法，而且一定要注意下肢一肩颈部方面的活动，保持血液畅通，因为现在人很多都是坐久就不懂，所以下肢的血液循环也会交叉。
那么我们该怎样补充血气预防或者是根治白发呢？
一、红枣
红枣应该是一个比较大众的东西很多人都知道红枣可以补血，不管生吃还是煲汤，红枣的味道绝对是没毛病很好吃的，红枣也是非常传统补气血很好的食材，除非身体当中出现了气血不足的征兆，要不没事的时候也不要过多的食用红枣，每天适量的吃一些红枣来滋养我们的身体也是可以的。
二、桑葚
大家应该没怎么听过桑葚这种食物吧。桑葚这种食物在民间有一种称号叫做“补血果”因为桑葚是现在我们发现的水果当中含铁最高的食物了，也正是因为桑葚有着很强大的活血和补血的作用可以调节气血，从某些方向说也是可以调节气血预防白发的，并且还有美容的功效。
三、胡萝卜
胡萝卜当中富含丰富的维生素B以及胡萝卜素，胡萝卜素对于补气血也有很大的用处以及益处，平时我们可以稍微多多用胡萝卜煲一点汤，喝下去变成我们每次饭后的餐后汤简直就是调整气血的益品。
四、山药
山药能给补气，健胃、还能养好我们受伤的胃，在补血的食物方面，配合中药要用，还可以让山药补气血的能力增强，并且山药当中含有大量的蛋白质以及混合粘液性蛋白，不光光能增加皮肤的润滑度，能够减少自己身体当中的脂肪堆积，是一种很好的补血补气，是很好的补气并且美容的食品。
五、红糖
红糖当中富含丰富的叶酸，这些微量物质可加速我们身体当中的血液循环的方式，并且还能增加身体当中血的容量以及健康度，能增加皮肤细胞的新陈代谢，为我们身体房中的细胞提供稳定的能量，也可以让我们的白发白的慢一点，能够有效的预防白发。
六、龙眼
龙眼说白了就是桂圆的肉，把桂圆肉晒干即可，龙眼当中拥有丰富的维生素A以及维生素B，并且还有葡萄糖以及蔗糖这些元素，对于我们身体当中的气血也有着很好的补血补气的功效，同事也完全可以补充人体当中的精气，能补充精气对于我们头发问题也有着很好的缓解空间！
白头皮是不能全部根治的，因为我们毕竟不能违背大自然的规则，尘归尘土归土，我们只能预防或者是延缓白发的来临，我们如果说有白发问题的困扰，可以尝试一下以上通过食疗我们来预防白发的来临，或者是大家有什么更好的方法可以补充，有别的毛发问题我们也可以在下方进行留言哦~
