现在人们的生活节奏和压力也是非常的大，很多年轻人才20岁左右就有了白头发，也就是我们经常说的少白头，这跟遗传有一定的关系，但更多的还是身体内分泌等各种原因造成的，很多人也是被这些白发困扰，买各种各样的护发品保养，但是效果并不是很好，其实，我们身边就有很多食物能够帮助我们减少白发。白头发越来越多，老中医推荐这种食物，1周吃3次，白发慢慢变黑。“它”是什么呢？它就是坚果，像黑芝麻、核桃等，它们含有多种氨基酸，能够帮助头皮分泌黑色素，效果非常好。小编今天做了芝麻坚果，味道非常好，大家一起来学习一下吧！
芝麻坚果
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By 雪冰姑娘
配料：
芝麻糊 1包、每日坚果 1包、沸水 150毫升
烹饪步骤：
1.把芝麻糊倒入杯中
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2.加入沸水150ml拌成糊
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3.加入每日坚果拌匀即可
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4.趁热享用
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烹饪小贴士：
1、尽可能不选择调味坚果，因为其含有很多其他类食品添加剂，其中钠盐的含量是很高的，摄入过多对身体可不太好。如果坚持要吃调味坚果，那日常饮食中的油盐糖就要少点摄入。2、市面上包装好的“每日坚果”，因每种坚果油脂成分不同，如果是混合坚果水果干，建议选择水果干比例较少，核桃、巴旦木、杏仁等比较多的牌子。3、核桃的多不饱和脂肪酸，也就是omega-3含量最高，是有利于心血管健康，可首选它。巴西坚果和夏威夷果的饱和脂肪酸含量较高，不建议经常食用，因为日常我们还要从其他地方摄取饱和脂肪（如肉类、食用油等）。
你还有哪些减少白发的技巧吗？
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