“痛风”又被人们称为是富贵病,为何这样说?就是因为这个病大都是吃出来的。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子,这些食物中嘌呤含量非常高,吃得多了,身体内的尿酸含量就会升高。而高尿酸是引发“痛风”病的根源。据了解,现在高尿酸患者甚至要比高血压、高血脂、高血糖患者人数要多,大有赶超之势。据权威数据统计,高尿酸全国发病率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸是人体的代谢“垃圾”,都是因为吃得多才引起的,所以生活中有些尿酸高的患者必须要十分忌口,这也不能吃,那也不能吃,很是痛苦。
其实,在日常生活中,有许多食物的嘌呤含量是比较低的,非常适合痛风患者吃,降低体内的尿酸含量。西红柿西红柿含有丰富的番茄红素,维生素C等营养成分,这种物质可以抗氧化,降低体内的嘌呤含量,而且西红柿还能够净化血管,从而降低尿酸在血液及关节处的沉积。因此,尿酸高的人,不妨经常吃点西红柿哦。
芹菜芹菜有助于肠胃的蠕动,很多人都爱吃,芹菜中含有丰富的钾元素,芹菜有利尿的效果,有助于尿酸的排出。
樱桃经研究发现,樱桃的活性成分可以帮助降低体内的尿酸含量,从而达到控制痛风的作用。有患者在晚上吃过樱桃后,第二天血液中的尿酸含量下降了15%,甚至有些放还专门研发了樱桃剂来帮助降低患者体内的尿酸。可以说,樱桃是目前比较工人的降尿酸、抗痛风的视频,平常多食用一些,对改善痛风症状有好处。
苏打水我们都知道,碱性物质可以中合尿酸的酸性,而我们生活中常见的苏打水就是一种碱性饮料。如果你身体里的尿酸偏高,建议你随身携带一瓶苏打水,这样可有有效降低你体内的尿酸含量。现在,你知道苏打水为什么卖那么贵了吧!
除了以上食物外,平常我们还要注意多喝白开水,让尿酸可以随着尿液排出,尿酸高的人好要多喝水,足够的尿量有助于尿酸排泄,但最好不要喝浓茶和一些碳酸类饮料;还要低盐饮食、减轻体重,肥胖既是痛风发病的危险因素,又是痛风发展的促进因素。
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