那天晚上散步的时候看到路边有一个老人一直在那不停的踮脚走路，我觉得好奇怪，为什么要做这样的动作呢?一般不都是小孩子玩闹喜欢做这样的动作吗?回来之后我查了一下，真是不看不知道，一看吓一跳，原来踮脚还有如此神奇的功效。
1、可以治疗腰疼
从医学上讲的话，我们腰疼是因为风寒湿邪进入了我们的膀胱经中而导致了气血不通畅的，而气血不通畅的话则是会导致腰疼了，而踮脚跟就是可以刺激膀胱经，所以当我们刺激膀胱经的时候就可以防止腰疼，而且对颈椎病和后头痛也有防治的功效。
2、可以防止中风的发生
中医上说的话，中风都是因为外邪侵入或者是内伤疾病导致的，其中脑溢血就是因为阴盛格阳导致阳气上冲引发的，所以刺激脚跟可以刺激脑部的气血运行，还可以引导浮阳往下行走，经过膀胱经和肾经最终被引到脚底。
3、滋补肾气
一般来说，怕冷畏寒，并且脚跟冷以及下肢浮肿的人都是肾气虚弱，是肾阳不足的表现，而这个时候踮脚跟就可以补充这样的肾气，来促进肾气通阳，并且效果也会非常的显着的。
4、治疗前列腺疾病
男性出现小便不通畅就是西医所说的前列腺疾病，一般都是因为前列腺肥大或者是前列腺炎导致的，而从中医方来说就是膀胱的气化不利造成的，所以刺激脚跟也是治疗前列腺疾病的一个小秘诀。
虽然说踮脚跟对于预防治疗疾病和养生来说好处多多，但是一些中老年人在踮脚跟的时候也要注意一些事项，否热也是容易引发危险的。
踮脚尖走路的话是对全身的协调性有很大的要求的，所以如果是患有高血压、骨质疏松的中老年人，建议不要尝试这项运动，容易摔倒引发危险的。
并且踮脚尖虽然看起来只是一个简单的动作，但是我们依然要循序渐进，用力过猛的话也会导致脚后跟疼痛的，当然要是导致脚后跟疼痛了也不要担心，休息几天多用热水泡泡脚就能消除这种疼痛了。
当我们久坐的时候，就需要每隔一个小时这样起来做一次踮脚的运动，多活动一下，让下肢的血液回流变的通畅，这样下肢也不会因为久坐变的麻木了。
运动是健康之本，哪怕只是一个小小的动作也是对我们的身体有很大的帮助的，所以我们在空闲时候不妨做些踮脚脚的动作，这样不仅能够消除疾病，还能养生，让我们更加健康，何乐而不为呢?
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