肝脏是人体主要的器官之一，对于人体的健康来说是非常的重要的。据研究显示，我国患有肝病的几率一直处于上升的趋势，而出现肝损害的现象，和生活习惯以及饮食不规律是分不开的。所以我们要做好预防和治疗，如何知道自己的肝脏是否是处于健康的状态呢？
早上起床后，身体若出现这3个“表现”的话，恭喜，你的肝脏还算健康，保护肝脏，请牢记“三吃”、“三揉”，带着这些问题和小编一起去看看吧！
3点告诉你肝脏是否健康！
1、起床排宿便
早上起床的时候，如果你第一时间去排宿便的话，恭喜你，你的肝脏还算健康；当肝脏出现损害的时候，就会导致体内的毒素得不到分解，从而没有营养成分提供给肠道，导致出现便秘的情况。宿便得不到排出的话，会导致消化不良、胀气、脸色暗黄等现象的出现，最好每天排两次是最好的。
2、口气“无味”
经过了一个晚上的休息之后，嘴巴基本就是索然无味的状态，说明你的肝脏还算健康；当出现口臭、口苦的现象的时候，说明是肝火过旺导致的恶臭的毒素在体内堆积，出现了带有霉味以及臭味的现象出现。如果没有这种现象的话，说明你的肝脏很健康。
3、精神充沛
当你经过长达8个小时的睡觉的时候，早上起床就会感觉到精神充沛，这种现象说明你的肝脏还算是健康；若是你感觉到你出现了疲劳感，注意力不能集中，人体处于负能量的状态的时候，说明是你肝脏出现了问题，导致这些现象的出现。
保护肝脏，牢记“三吃”、“三揉”
牢记“三吃”
1、大蒜
大蒜不仅解毒非常的强，而且养肝护肝的效果非常的棒，大蒜可以解除肝脏中的毒素，减轻肝脏的负担，对于养肝排毒具有很好的疗效在其中。
2、菠菜
菠菜中含有的维生素的含量非常的多，其中维生素B是肝脏的“加油站”，可以修复肝细胞，抑制和阻止肝细胞变形，从而可以预防脂肪肝的作用，起到养肝护肝的作用。
3、蓝莓
蓝莓中富含浆果和花青素的成分在其中，具有很强的抗氧化的作用，能够帮助肝脏，保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击，可以抑制肝炎病毒的活性，经常吃点蓝莓的话，可以有益于肝脏的保护。
牢记“三揉”
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，经常按揉此穴位3分钟，可以刺激到肝经气血，起到清肝利胆、活血化瘀的功效，对于肝脏功能不好的人来说，可以经常的按揉此部位。
2、期门穴
此穴位，位于第六肋骨间隙，正对着乳头，经常用手指进行按揉期门穴，吐气时候放手，吸气时刺激穴道，对于腹胀、呕吐、肝炎具有很好的缓解作用。
3、三阴交穴
此穴位是人体肾经的主要穴位，每天进行按揉5分钟的话，可以很好的刺激到穴位，对于预防腹胀、腹泻具有很好的预防和治疗的效果，起到养肝明目的效果。
