经期量多量少是怎么计算的？医生表示，在来例假的时候，正常的量是20到60ml，如果少于20ml的话就说明量比较少，以使用卫生巾来算的话，一天至少要换4次卫生巾，每个月的那几天至少要用20片左右。如果量少的话就要注意啦，提醒卵巢需要保养了。女人经期量少老的快，坚持吃这些碱性食物，保养卵巢排出毒素显年轻。
对于女人来说常吃碱性食物更有利，酸性食物会使皮肤失去弹性和细腻，变得粗糙无光，补养之道就是常吃碱性食物，日常生活中，女性常吃碱性食材，还能可以促进血液循环，更好的保护卵巢功能。卵巢保养好了，整个人的皮肤状态也会越来越好，气色红润显光泽。下面小编就给大家介绍几种碱性食材，平时可以常吃哦。
1、红糖姜茶
红糖水可是女性在经期的“好伴侣”，而红糖姜茶的效果则会更好，因为生姜本身的辛辣就能够驱寒，补气，但是味道太冲与红糖一同冲泡则正好中和了。红糖可以很好的缓解痛经和量少的情况，让你即使在生理期也能面色红润有光泽 ！生姜则能保护你不受宫寒折磨，让你不再手冷脚冷。月经量少，持续时间短，并且总是腹痛受凉，在经期喝红糖姜丝茶，能够活血化瘀，帮助体内寒气和毒素的排出。
2、红枣姜茶
经期是非常伤气血的，如果不好好好好调节不仅不能够及时排除毒素，还有可以出现贫血的症状。红枣中富含丰富的蛋白质和维生素，主要用于补充气血，很多人喜欢将红枣用来泡水喝，不仅可以解渴，还能够补充气血，调养身体，皮肤也会越来越好。红枣姜茶是一款温和补血的茶，对女性补血养神非常好的，还能有效的预防贫血的女性，姜茶还有一定的抗菌消炎的效果，祛除女性体内的湿气和寒气，有效缓解女性宫寒的症状，但是最好是早上饮用。常喝喝红枣姜茶对气虚贫血、手脚冰冷女性都是比较好的。
3、葛粉
葛粉所富含的异黄酮能模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养也有很好的功效。同时还可以帮助调节内分泌，具有很好的丰胸作用。
4、百合
历史上很多史书对百合都有记载，对身体很有好处。百合在中医方面有润肺止咳，清心安神的作用，百合特别适合养肺、养胃的人食用，但是新鲜百合不易保存，所以可以把百合自然晒干，保存了它的自然味道和营养价值。它的口感香糯，可以拿来泡茶煮粥、煲汤等等，是有很高的食疗价值。此外，常喝用百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等中草药制成的百合枣仁汤，不仅对神经衰弱引起的失眠有效，经常吃对皮肤也特别好。
5、海带
海带也是一种营养价值很高的蔬菜，具有一定的药用价值，它含有丰富的碘和粗蛋白等营养物质，而且碘也是人体必须的元素之一，除此之外，海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛症的作用，也可以降低血脂，对贫血水肿都有很好的效果。
6、蜂蜜
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿，同时也是美容养颜和排毒的圣品。蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。
7、纯天然玫瑰花蕾
玫瑰花属于养颜排毒的花茶，既然是排毒，当然除了身体的毒素还有卵巢的毒素，卵巢毒素没了，女人才会越来越健康。玫瑰花也是活血的茶，能帮助月经顺畅。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止的养生功效。如果女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶是可以温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
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