心脏，是人体重要的器官之一，也是生命体的重要核心，为人体血液提供动力，可以把血液运输到身体各个部位。然而，心脏虽然貌似功能强大，却非常脆弱。根据相关研究调查发现，我国每年有50多万人因心脏相关疾病猝死，甚至平均每一分钟就有一人心梗猝死。
深夜，一男子表情痛苦地双手捂住胸口躺在担架床上，医生们眼疾手快地将男子从救护车上抬下来，紧急推送到医院急诊室了。
急诊室医生接到通知也迅速赶往病房时，男子已陷入昏迷状态，医生连忙对男子进行相关的检查，发现男子的血压血氧含量持续降低，随即为其进行心肺复苏，却未见成效，紧接着医生给男子进行电击除颤，却也无力回天，没能挽回男子性命，医生宣布男子因心梗离世。
手术室外的家属如坐针毡，当他们得知这一消息，实在难以接受这样突如其来的噩耗，悲恸欲绝，尤其是男子的妻子，泣下如雨地陷入深深的自责。
随后，医生询问家属后得知，男子心梗死亡，是一件事要了他的命！
原来这名男子名叫赵雷，小雷今年刚满31岁，虽然和妻子结婚已有两年了，但还是像刚结婚那般新婚燕尔，两人如胶似漆，感情深厚。
但由于小雷是做销售生意的，经常要外出喝酒应酬，出差时间比较久，这对鸳鸯就会被分隔一个多月才能见一次面，最近的这次见面亦是如此，小雷参加完公司酒局之后，就匆匆赶回家看妻子，深爱彼此的两人由于长时间的互相想念，两人一见仿佛“天雷勾地火”那般，火热地行了“鱼水之欢”，始料不及，还未结束，小雷就突感心口绞痛，倒在床上无法动弹。
一旁惶恐不安的妻子颤抖地拨打120紧急呼救电话，连忙把小雷送往医院。
医生怒斥妻子：再深爱也要忍忍啊！
大多男性认为喝酒以后“作业”，可以起到促进作用，但这种行为无非是“以火焚烛”的方式，会加速燃烧殆尽人体精力。
因为人体摄入大量酒精以后，体内酒精浓度大大增加，血液流速加快，导致人体中枢神经亢奋，形成假象刺激，并且对人体血管造成巨大的刺激，极易发生血管破裂，诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗塞，尤其是大量摄入酒精后进行房事，这种行为会大大增加心肌梗死的状况发生。
心梗发生前，身体会出示三个“警告”！
1、呼吸困难、心悸
人体出现莫名恶心、冒虚汗、呕吐、呼吸困难或心悸等症状，要引起高度重视。尤其是中老年人和糖尿病患者易出现无痛性心梗，定要提高警惕。
2、身体多处异常疼痛
日常生活中，人体出现心前异常疼痛、心绞痛、心源性牙疼等疼痛，定要重视，需及时就医检查。
心前区出现压榨性的异常疼痛，持续疼痛时间可能在20分钟以上，导致患者出现呼吸紧促、面色苍白、冒冷汗等症状；心绞疼出现会加重胸部和心脏疼痛，持续时间长；心源性牙疼出现时，我们找不到相对应具体疼痛的位置，并且服用止痛药依旧疼痛，通常是一种放射性的疼痛；往往出现这些情况，切莫大意，有可能是心肌梗塞的前兆，需要及时就医检查。
3、疲劳嗜睡
当人体大脑处于缺血状态，会出现头晕、意识迟钝或嗜睡等症状。由于人体心血管出现障碍，心排血量下降，血液正常流通被影响，导致血液不通，影响脑部供氧状态，从而出现头晕目眩、易感疲劳嗜睡等状况，出现以上状况，定要重视，及时就医检查。
养护心脑血管，预防心梗，牢记“两忌、三勤”！
“两忌”：
1、忌过劳熬夜
在这个信息化的的时代，经常可以看到过劳猝死的新闻，屡见不鲜。
熬夜也成了人们“家常便饭”的事了，长期过劳与熬夜都会增加心脏负担，导致心肌需氧量大幅度增加，精神长时间处于高度亢奋、多余焦虑等状态，长期以往，会增加诱发心梗猝死的风险。
建议每日保持至少7-8小时的睡眠时间，学会放松心情，稳定情绪，要在精神上和肉体上同时做到放松。
2、忌烟酒
吸烟对人体血管造成巨大影响，增加罹患心脑血管疾病的风险，吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，据相关研究说明，戒烟一年可以降低50%罹患冠状动脉疾病的风险率。
虽说喝点酒能利于血液循环，但过量会诱发心脑血管疾病。研究发现，每周成年男性与女性不得超过100g,一旦过量饮用，就会增加罹患中风与心脏相关疾病的风险。
所以，日常生活中，我们最好远离烟酒，减少烟酒对人体刺激，从而达到养护心脑血管、预防心梗的作用。
“三勤”：
1、勤补抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
2、勤运动
适当运动，可以有效促进血液循环，增加血管弹性。
平生活中，减少久坐也非常重要，研究说明，长期久坐90分钟以上，人体下肢血管会增加30%产生血栓风险率。
因此，日常生活中，减少久坐，选择自己适合的有氧运动，持之以恒。另外，切勿过猛运动。
3、勤放松
人的精神状态对人体血管影响不容小视，过大的压力会使人体血压上升，导致罹患心梗猝死的风险增大。因此，日常生活中，为避免人体交感神经亢奋而引起心跳加快和血管收缩异常，定要把烦恼和忧愁等不良情绪及时释放出来，学会稳定情绪，放松心情，保持一个平和的心态。
压力过大会加速血压升高，引起心梗，所以，平时一定把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。稳定情绪，保持平和愉悦的心情，避免交感神经兴奋，引起心跳加快、血管收缩等危险。
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