沉稳的关键就在于，不论是处理问题的心态还是言行举止，都要时刻提醒自己： 慢，不要急！ 慢，不要急！ 慢，不要急！
曾国藩有一句话：大处着眼，小处着手，群居守口，独居守心。
冯唐还有自己的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。这是他目前这个阶段的人生态度和行事指南。
当遇到问题，选择按着自己的本性反应，还是选择按照原则来行事。
权衡利弊之后，选择跟从原则，这样的人会慢慢变得沉稳。
《掌握习惯》里面有一句话：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。
具体可以掌握这几步：
1、让好习惯显而易见
照一张能让你瞬间平复心情的照片或者物品，放在自己经常能看到的地方，比如你的办公桌，比如你的手机屏幕等等。
当你想发脾气，或者慢慢急躁的时候，能够看到照片开始平复自己的心情。
放一面镜子也可以。
其次整理好自己的办公桌，保持一个整洁的环境，有利于消除“破窗效应”带来的负面影响。
2、通过微小的习惯，得到大改变
要立刻成为一个沉得住气的人或许很难，但我们可以通过小的习惯开始，撬动改变的力量。
比如每天起床以后，都对自己说：我是一个宽容大度，平易近人的人。
通过语言慢慢改变我们大脑中的认知，进入潜意识中。
3、通过喜好绑定，增加习惯的吸引力
在心理学上有一个“即时反馈”的概念，意思是说，当你产生一个行为后，外界就会立即给你一个反馈，让你有动力不断地做这个因为。
比如玩游戏，每完成一个任务，平台就会给你一定的奖励。这种反馈，会吸引你不断玩下去，甚至上瘾。
要养成好习惯，也可以运用这样的原理。
比如每消除一次急躁的心情，就奖励自己看一会儿手机。或者每当起床跟自己说一句正能量的话后，奖励自己一顿丰盛的早餐等。
这种即时反馈带来的魔力，自己不知不觉中就能养成沉得住气的好习惯。
最后，别灰心，人生就是这样起起落落落落落落落落落落落，我们都一样。
