身体健康的人，气色自然也好。气血充足，就会让人容光焕发、面部红润有光泽。如果身上气血不足，就会面色苍白、暗黄，精神萎靡不振。当然这些只是最表面判断女性气血是否充足的表现，如果想更深层次的判断女性气血是否充足，可以从这几个方面来看。
1.看头发
这是很多女性自我判断身体是否气血充足、营养是否足够最直接的方式，毕竟在梳头的时候一梳掉一把头发，肯定是身体营养不足的表现。还有洗头的时候，头发出现分叉的情况，也是有气虚的情况。
2.看睡眠
现在社会虽然男性同胞压力很大，但还是有不少一部分的女性压力也大。因为压力大，难以睡眠的情况发生的也不少。如果长期自身睡眠质量不佳，自然也会让气血亏损。如果你经常有失眠的症状，睡着到三四点的时候容易醒来，就要想想是不是气血亏损的原因了。
3.看运动
有的女性能跑完1500米，但有的女性跑到一半就面色苍白，浑身发汗，这肯定是身体虚弱的表现。身体虚弱的人，自然体内气血也是亏损的，无法滋养身体的各个部位。平常多运动一会，就容易出现胸闷气短、手脚发软，半天缓不了气的状态。
4.看手脚温度
手脚温度也是常见判断体内是否气血充足的一个表现，女性要是在秋冬季节，手脚冰凉，而且怎么捂都捂不热就很可能是体内气血不足了，严重的话晚上睡觉的时候，在脚边放一个热水袋才会有不冰凉的感觉。
5.看眼睛
眼睛不光是心灵的窗户，还是医生作为判断病情一个重要的部位。眼睛经常出现红血丝或者有发黄发浊的状态，通常是体内气血不充足，或者是气血运行不畅的表现。
6.看皮肤
皮肤好是很多女系所追求的。如果你的皮肤细腻有光泽，一直以来都是大家羡慕的对象，自然是因为体内气血充足能充分滋养皮肤的结果。如果皮肤暗淡无光泽还特别粗糙的话，不是需要干重活和经常晒太阳的话，就可能是体内气血不足的原因。
气血不足不是一件小事，它可能会导致女性月经不调、五脏功能衰老，老得也会比一般人快。所以，当你自己感觉体内气血不足的时候，就要多注意补充气血了，平常多食用一些含铁元素的食物，能促进造血。
