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随着现代人生活水平的提高，高脂、高热、高糖食物充斥着我们的日常饮食，但运动量却少之又少，所以我国心脑血管疾病患者越来越多。高血脂是各种心脑血管疾病的主要“元凶”，它不但会诱发冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中、肝硬化等，还会促进高血压和糖尿病。
血脂太高了不用急，这几种食物每天吃一点，血脂慢慢降下去
黑苦荞有植物界“黑珍珠”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体外。
普洱茶，普洱茶能够调节血液中的胆固醇，降低脂肪的浓度，具有降低血酯，防治动脉硬化的作用。冲泡普洱茶的时候尽量选择紫砂壶，煮茶的时候不能过度的沸腾，不然会减少茶叶中的活性。
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绞股蓝被称为高血脂的"死对头"，它不仅具有降血压、降血脂的功能，同时还具有明显的调节血压、降低血粘度的作用，经常食用有助于防止微血栓形成，对高血压患者是一个很好的选择。
鱼类食物鱼类食物所含的饱和脂肪是比较低的，来自于深海的冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸，可以起到降低胆固醇和降低血液黏稠度的作用，而且能够很好的降低血压。
葡萄被称为降低血压的天然水果食材。葡萄中的黎芦醇可以起到降低胆固醇和防止血小板凝固的作用。如果患有高血脂的患者，在日常生活中多食用一些葡萄是非常有益的。
绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
降血脂推荐
罗麦牌鱼油软胶囊
原料三纹鱼油1.深海冷水鱼。之所以要是深海，是因为要无污染，这是很重要的;之所以要冷水鱼而不是淡水鱼，是因为冷水鱼鱼油含量高。2.冷水鱼，象三纹鱼，又叫鲑鱼、还有鲱鱼、沙丁鱼等。3.为什么选鱼，而不是海豹?因为鱼是卵生的，每年繁殖的数量很多，而海豹是哺乳动物，每年繁殖的数量是有限的。
从优质三纹鱼中提炼而成;每一粒中含ω-3不饱和脂肪酸DHA为244.7毫克及EPA为91.6毫克;DHA:EPA比例为2.5:1。调节血脂,维持血清胆固醇及甘油三酯的健康水平;所含DHA为您的大脑及眼睛的发育提供营养。
主要功效成分简要介绍
EPA和DHA,它们的中文名称分别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,都同属于欧米伽-3系列不饱和脂肪酸。
EPA "心血管清道夫“、“血液清洁剂”、“心血管保护因子”。
DHA “脑细胞营养因子”、“脑黄金”。
现代医学家、营养学家将EPA、DHA,都誉为“生命之源”。
罗麦牌鱼油软胶囊主要功效成分含量
每粒含DHA244.7毫克、EPA91.6毫克
1.不同于普通深海鱼油。
普通深海鱼油EPA和DHA总量约为300毫克左右,即EPA为180毫克,DHA为120毫克。
区别有二:一是罗麦牌鱼油软胶囊DHA含量比EPA高;普通深海鱼油则相反。二是这二者总量不同。罗麦牌鱼油软胶囊每粒含336.3毫克;而普通深海鱼油每粒仅含300毫克左右。
结论:
(1)对于血管动脉已经硬化的心脑血管疾病患者,服用罗麦牌鱼油软胶囊更加安全一些。因为EPA疏通血管,来得快。
(2)人体每天保健需求欧米伽-3系列不饱和脂肪酸的量约为350毫克左右。罗麦牌鱼油软胶囊一粒,就可以了;普通深海鱼油,吃一粒不够,吃两粒又太多。
(3)对于有特殊需求的人士,罗麦牌鱼油软胶囊两粒就够了;普通深海鱼油吃两粒仍嫌不够,三粒嫌多。
2.罗麦牌鱼油软胶囊DHA与EPA含量比例达到2.5:1。
这个比例是国家对益智类鱼油的检测标准,因此,罗麦牌鱼油软胶囊除了国家已经批准的调节血脂的功能外,增强记忆力的功能,也很确切、肯定。
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