肾癌，是起源于肾实质的恶性肿瘤，占肾脏恶性肿瘤的80% ～90%。
近年来，肾癌的发病率，呈不断上升趋势，严重危害健康，而多数人，是由于不良习惯所致。
28岁的小李，虽然年纪轻轻，却已经成为了国企高管。
但同时，小李身上的单子，也是非常重的，经常是加班到深夜，有时候，甚至会睡在办公室。
每天忙于事业的小李，还是单身，自己厨艺也一般，为了节省时间，每天几乎都是吃外卖。
随着小李官职的上升，小李体重，也是直线上升，大家都说他是“压力胖”。
事实上，长期吃外卖，高油脂的食物，也导致小李身材“发福”，尤其是腹部。
生活中，但凡身体有点小病小痛，小李都是自己买点止痛药，挺一挺就过去了。
前段时间，一个重大的项目，落在小李头上，在连续加班十几个小时后，小李开始腹痛，甚至出现了血尿，小李这才到医院检查。
然而，检查结果，却是肾癌，并且，已经发生细胞扩散。
小李的情况，已经无法手术，因经受不住打击，小李一时间倒在了医院，再没起来，就这样“去了”~
小李的父母，悲痛之余，却怎么也想不通，儿子不抽烟、也不喝酒，怎么就得了癌呢？
对此，医生解释到：
虽然，肾癌的发病，更倾向于长期抽烟、喝酒者，但是，在内外因的共同作用下，也是会导致肾癌的发生。
而小李的肾癌，医生叹息：2个习惯害的！
习惯一，长期熬夜，导致肥胖
小李的工作，压力大，导致其经常熬夜。
而长期熬夜，睡眠不足，会增加肥胖风险。
每晚只睡4个小时的人，体重超重的可能性会增加73%。
很多疾病，都与肥胖有关，而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）是与男性肾癌发病危险性升高相关的因素。
因此，生活中应该良好的休息、减轻压力，多运动，不要让肥胖威胁到健康。
习惯二，长期吃外卖，三高饮食
虽然，外卖很便捷，但是，大多数外卖，都是以“三高食物”为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。
这类食物，不但会增加肥胖的几率，也会严重损害身体健康。
并且，外卖，多数都比较咸，过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。
一旦出现这几种“表现”，警惕肾癌找上门了
1、腰痛
肾癌发生时，腰部，可表现为针刺和钝痛感。
多数由于肿瘤逐渐增大，牵扯到肾包膜压迫周围神经、肌内组织所致。
2、血尿
临床上，约70%的肾癌，会出现血尿。
这种血尿，往往是呈间歇性的，可自行停止，但会反复多次发作。
一旦出现肉眼可见的血尿，一定要尽快就医检查，切莫忽视。
3、出现包块
肾癌病灶，如果持续增大到一定程度，腰上或上腹部。可能会有包块。
有统计，有20%-30%的肾癌患者，在侧卧时，会容易摸到包块，并随着呼吸上下移动。
保护肾脏，谨记“三勤、两控”！
“三勤”：
1、勤喝水
适当的补充水分，可以有效促进体内毒素的排出，减轻对肾脏负担，增加排尿。加点护肾的小植物制成茶，功效更佳。
白鼓丁番麦须茶
白鼓丁，可利尿通淋，素有""尿床草""之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
番麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
2、勤睡眠
睡眠不足对身体的伤害很大，不仅会造成糖尿病等慢性疾病，还很容易导致机体免疫力下降，造成肾脏损伤。
研究表明，相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度也会更快。
所以，最好保持每晚规律睡眠，睡觉时间在7小时以上。
3、勤排尿
长期憋尿，会使体内毒素不能及时排出，诱发尿道炎、膀胱炎，甚至会损伤肾脏。
人在憋尿时，会使膀胱压力升高，而膀胱压力反射紊乱和憋尿肌功能下降等会导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，损害肾脏功能。
所以，有尿一定及时排出，不能忍。
“两控”：
1、控制血压
高血压会促进尿毒症的发生和发展。
当血压升高以后，肾脏血管会受不了过高的压力，发生痉挛；这样时间一长，血管壁就会出现硬化，失去弹性，流经肾脏血管的血液就会减少。
最后，整个肾脏就会硬化、萎缩，导致肾衰竭。
所以，高血压者平时一定要学会控制血压，规律服药。
2、控制血糖
研究显示，尿毒症患者中有三分之一是由糖尿病肾病发展而来的，糖尿病肾病是导致尿毒症的首要因素。
糖尿病患者如果平时控制不好血糖，就会引起糖尿病肾病等并发症，继而加速肾脏损伤。
和高血压一样，糖尿病患者一定要控制好自身血糖，谨防并发症。
