肾脏不仅可以帮助人体进行泌尿与排毒，还能起到调节人体血压、保护人体生殖系统健康的作用。健康的肾脏对于男人而言，更是维护体力、巩固阳气的一大体现。肾脏健康的男人，通常精力较为充沛，并且荷尔蒙分泌量也会有所提升，所以对于男人而言，养护肾脏也是养生的关键。
所以我们在平时可以常吃些补肾益气的食物，例如：山药、醋泡黑豆、韭菜、木耳等。除此之外，我们还可以通过做动作的方式来养护肾脏健康，例如：做蹲起、扎马步、踮脚尖等。当然，肾脏的健康也可以通过人体生活方式表现出来，男人肾不错的时候，睡觉会有这4个良好表现，你如果占了其中一两个，也很不错了。
男人肾不错 睡觉时有这4个好表现 你若占一两个 你的肾也很好
1、手脚温暖
肾不错的男人，通常在睡觉时会手脚较为温暖，并且手心脚心不易出虚汗。这是因为，如果我们肾脏较为健康，那么肾气也会比较充足，所以人的血液也会十分通常，所以我们在睡觉的时候手脚也会温暖，不会出现冰凉出虚汗的现象。如果你也有类似现象，那么你的肾脏也很不错。
2、不常起夜
肾脏是人体主要泌尿器官，如果我们肾脏出现损伤，则会导致肾脏泌尿效率降低，从而导致尿液分泌次数增加，从而引起尿频尿急现象发生，所以我们在睡觉时也会经常出现起夜现象，并且影响人体睡眠质量。如果我们没有这种现象发生，则能说明我们的肾脏也很不错了。
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3、气息平稳
肾好的男人，睡觉通常会保持气息平稳，这是由于肾气充足时，我们身体中气血循环也较为正常，并且人体血压也会相对稳定，所以我们在睡觉时不会出现打呼噜等现象，睡眠气息也会相对平稳。如果我们出现这类现象，则说明我们的肾脏也保养的很不错。
4、睡眠良好
如果我们在睡眠过程中不易惊醒，并且睡觉时不易出现磨牙、多梦、盗汗的现象，则可以说明我们的肾脏养护的相对不错。这是由于肾脏健康时，人体阳气也会相对充足，并且身体不易出现出虚汗现象。当我们肾脏分泌激素效率平衡时，也会缓解磨牙、多梦等现象，所以如果我们睡眠质量不错，肾脏也很健康。
男人肾不错 睡觉时有这4个好表现 你若占一两个 你的肾也很好
男人肾脏不错时，在睡觉的时候可能会有手脚温暖、不常起夜、气息平稳、睡眠良好的现象，这些现象如果我们占其中一两个，那么我们的肾也很不错了。手脚温暖、睡眠质量高，可以证明人体阳气较为充足；不常起夜、气息平稳则能说明肾功能较为健康。除此之外，你还知道哪些有关于肾脏的小知识吗？
