这是一个专注于户外知识分享的自媒体平台欢迎订阅，免费关注微信公众号：Bi1abb
【新朋友】点击标题下面蓝色字“徒步十年”关注
【老朋友】点击右上角按钮，将本文分享到朋友圈
你是否真的了解登山杖的用法
不论是登山还是徒步，很多人习惯使用登山杖，百公里的路上许多小伙伴们就都选择了登山杖来作为百公里途中的辅助工具，但大家真的会用吗？今天小编来随大家仔细琢磨一下，为以后的户外活动做好准备喔！
为什么要使用登山杖？它的优点是什么？
登山杖是为了在户外活动时给人提供更好的稳定性，而且将作用在腿部的冲击力分散到手臂上。根据国外的研究报告显示，当下坡时不使用登山杖比使用登山杖膝盖部分的受力多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。
优点：
减少膝盖的损耗；
增加上坡时的力量；
节省体力；
顺利通过土质松软的区域；
增加身体的平衡性。
登山杖用法
1、腕带穿戴：手穿腕带再往下握住手柄，发力靠腕带，手是虚握
我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力借由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕应穿过腕带下压并握住手柄，而非腕带在手腕上方。
2、长度调节：
各分节调节长度平均，受力均匀。整体长度在手握登山杖时，上臂和下臂成90°为宜。
手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点将前臂上举到跟上臂成90°；
调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。
登山杖的操作方式
1、上坡用法：登山杖与前脚平行，这样能提供更好的助力
2、下坡用法：登山杖落在前方，缓解下降时的冲击力
平地及平缓的上坡：
与平常走路一样采取相同的节奏，手臂在另一侧脚向前的同时顺势将登山杖往前带，杖尖不要超过脚尖，然后向后推。
较倾斜的陡坡：
手臂要往前将登山杖的位置放在身体前方，利用登山杖支撑身体向上，来减轻腿部的压力，必要的时候可以同时利用两支登山杖来做爬升的动作。
下坡：
由于下坡的冲击力比较大，这时候要利用登山杖来减轻膝盖的负荷，因此登山杖的位置一样要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担受力的效果。所以身体一定会向前倾斜，可以适当加长登山杖的长度。如下陡坡，重心仍应靠后，登山杖只做辅助作用，切勿把重心放在杖上，若摔倒后果不堪设想。
如何选购登山杖
登山杖的选购，需要从手腕带、手柄、材质、长度、重量、携带方式等各方面衡量，选择最适合自己的。下面就从各个方面分析，希望对大家的选购有帮助。
腕带
登山杖腕带最好是软的，有弹性。可调节长短，又不容易脱落。
手柄
登山杖手柄尺寸和形状要贴合你的手，无论是戴手套还是不戴手套。
手柄材质
登山杖手柄要易于把握，采用软木和泡沫塑料的手柄通常是手心容易出汗或经常在雨天中徒步人士的首选，因为，这些材质即便是湿了，也有比较好的摩擦力。采用橡胶材质的手柄，使用时会比较滑，但是它的手感很好。
采用塑料和木头制成的手柄通常会比较滑，手感也不是特别好，但耐用、强度好。
杆体材质
支杆的材质通常是钢、铝合金和碳纤维，钛合金很少见。
市面上常见的是铝合金、碳纤维。碳纤维含量越高，价格越高。
入门者，可以选择铝合金登山杖，男子建议使用管径为18/16/14mm的，女子用16/14/12管径。在轻量和结实度的选择上，大家可以根据自己的需要来选。
长度
你的登山杖可以调节的越多，给你带来的好处就越多。下山的时候，要长一些；上山的时候要短一些；当不用的时候，可以收缩的更短，能方便地将登山杖挂在你的背包上。
常见的登山杖杖杆规格一般有三种：
第1种：18-16-14
三节登山杖，一般6061铝合金材质的登山杖比较常用这个规格。市面较多。
第2种：16-14-12
三节登山杖，一般7075航空铝合金材质的登山杖比较常用这个规格。市面较多。
第3种：20-18-16-14
四节登山杖，一般摄影杖和最便宜的地摊杖比较常用这个规格。市面不多。
对于登山杖，都有外锁和内锁两种构造：
外锁：
优点：锁扣开合方便，利于快速调整长度。
缺点：穿过灌木时易被植物钩开。
内锁：
优点：螺旋式扭紧的锁扣比较牢固。
缺点：操作较为麻烦
注意：
一、永远不要用登山杖拉人，除非他是你的仇人。
二、长时间徒步中，经常检查你的杖杆是否锁紧，以免驴失前“蹄”。
三、尽量不要将登山杖插入海水，以免腐蚀；或插入含钙量高的水中（比如黄龙、九寨沟的水），会造成很难清理。
四、遇到悬崖时避免登山杖踩空，非常危险！平时要养成左右手都能使用登山杖的习惯。
五、上山较陡的路上，尽量离前边使用登山杖的人远些，不然容易遭到伤害。
六、登山杖不是降魔杵，也不是金刚杖，对它温柔些，暴力使用再好登山杖的也会被折断，还有可能发生危险。
七、休息时切勿将登山杖随手横放在地上，易被踩断，应挂在包上或斜靠立起或轻插在土里。
★转载声明：图片文字综合来自互联网，视频影像综合来自互联网，版权归原作者所有！
★文章转载发布用于户外知识传播普及和正能量宣传，仅供学习参考，不用于商业用途，若文章涉及版权问题，请联系我们，我们将立即删除！！
★感谢原作者分享！！！
往期回顾●点击阅读 ↓↓↓
➠斯维特兰斯卡亚百年老街－海参崴游记之一
➠如何正确的选择和使用登山包？
➠你以为徒步简单？10人中有9个人迈错了腿！送你史上最全徒步知识集合
➠河南嵩山虎道两人坠崖！
➠山西好风光——芦芽山游记之三
➠上山容易下山难——南太行之旅 · D3
➠山西好风光——芦芽山游记之二
➠风和日丽，巍巍太行——南太行之旅 · D2
➠90多岁夫妻每天奔跑十几公里，60多年绕赤道12圈！
➠7岁孩子徒步户外顶级虐线狼塔C，是勇敢还是鲁莽？
➠牵头需要谨慎！驴友岩降意外坠亡，组织者判赔10万
➠山西好风光——芦芽山游记之一
➠清风和煦，阳光温暖，像极了爱情 ——南太行之旅 · D1
➠妙峰山古香道之二：高崖口北道
➠彩云之南，我心的方向——在【厦门】转机
➠1摩托，17天，5000公里，84岁老太太一路奔向西藏！
➠攀登铁陀山记
➠放歌千仞壁，奇秀太行山。
➠78岁的老奶奶开着老爷车环游世界，结果来到中国后……
➠雷殿生：十年徒步中国，他是“当代徐霞客”，他是真正的旅行者！
➠川藏线自驾游攻略
➠别再忽视老驴的告诫了！女子登山摔断腿，救援人员到达时……
➠我的水峪情
➠又见泰山日出
➠坚守LNT原则减小环境冲击，做一名无痕行者！
➠人类首次从粪便中查出“塑料微粒”，细思极恐
➠除了照片、回忆，什么也不取！除了足迹，什么也不留！
➠你在万里长城上，生过篝火、做过饭吗？有一群人，他们就敢这样做了！
➠户外活动为何要以生命为代价？是亲近自然，还是无耻的掠夺？
➠从斋堂水库到马栏古村穿越记事
➠爬楼400层，只为在人群中看你一眼——泰山日出
➠冬天来了，7个骑车小建议，请收好
➠浅谈骑行的最大保险——头盔的主要构造与细节
➠关于骑行手套的选择与使用
➠任性巨婴驴友专爱爬北京的野山，被困就报警，苦的是搜救人员！
➠三家店古村探秘
➠云游四海之福建-仙游
➠立冬了，你开始冬泳了吗？
➠听一位老冬泳人说说，冬泳十大乐趣！
➠溺水现场急救，教科书般的典范
➠京西古道之一：玉河古道
➠邂逅雨后晚霞——赤城冰山梁
➠夏天户外骑行，如何预防中暑？
➠坚持骑行，能减少什么疾病
➠你会用变速器吗？
➠妙峰山古道之三：蓝天白云下的鹫峰古道
➠怀疑自己可能是个二傻子——五台山拜山之路
➠户外是一种精神，不户外不生活……
➠如果有一天我不玩户外了......
➠做一个品德和情操极为高尚的人，从热爱户外开始！适合所有需要陶冶性情的人 ！
➠妙峰山古香道之一：老北道
➠人为什么活着？让五个台湾老人告诉你。
➠倔强的力量，单臂单腿骑行2200公里，成功到达梦中西藏！
➠他说：活着就是折腾，不折腾怎么知道自己病了。去拉萨！治病！！走！！！
➠狼雁小道之一：泗家水—上苇甸穿越
➠在成都扫了辆共享单车，骑行2000多公里到了西藏！疯狂小伙：我是被逼的
➠河南七旬老人独自骑行10万公里，走遍中国和世界23国，太厉害了，为他点赞！
你“在看”我吗？
