1猕猴桃
猕猴桃，又称奇异果，起源于中国，20世纪初传入新西兰。猕猴桃富含氨基酸和矿物质，味道鲜美，营养丰富。同时具有美白、利尿、通便的作用，降低妊高征的发生率。而且猕猴桃含糖量不高，孕妇可以放心使用。
禁忌：先兆流产孕妇不宜食用猕猴桃；此外，猕猴桃也不能与虾、动物肝、牛奶、螃蟹、萝卜、胡萝卜等一起食用。如果一起轻食，会影响猕猴桃本身营养成分的吸收，如果一起食用，很容易造成食物间的不良影响。
2。火龙果
火龙果含有大量膳食纤维、花青素、胡萝卜素等丰富矿物质，对预防便秘、防止妊娠纹形成和抗衰老有很好的作用。龙果虽有“火”字，但属凉果，不易着火。孕妇可以放心食用。对孕妇和胎儿都有好处。
禁忌：火龙果是热带水果，不易保存，一次不要买太多，否则会影响口感和营养。火龙果是一种清凉的水果，一天最多吃一个，孕妇千万不要贪吃哦；尤其是在冬季，孕妇认为自己的消化功能不好，空腹吃火龙果，最好饭后一小时吃。
3。苹果
苹果富含维生素和矿物质，可以降低胆固醇，具有抗癌和抗癌的作用。同时，苹果酸的酸甜口感能为孕妇起到可口的作用，缓解孕吐反应。苹果富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，大大缓解妊娠期便秘的发生。苹果还具有消肿利尿的作用，可预防妊娠期水肿，特别是妊娠晚期水肿。俗话说，“一天一个苹果，医生远离我”。
禁忌：孕妇饭前不要吃苹果。一些孕妇认为饭前吃苹果可以增加食欲。相反，饭前吃太多苹果容易影响孕妇的正常消化功能。孕妇不应吃苹果皮。如今，许多农民在种植苹果的过程中为了卖好看的苹果。皮肤打蜡，为了自己和宝宝的健康，妈妈们千万不要偷懒，最好把苹果皮剥下来；患有肾炎或糖尿病的孕妇妈妈，不要多吃苹果，否则会加重病情。
4葡萄柚
这是葡萄柚大量上市的季节。葡萄柚的味道又甜又酸，非常适合孕妇。而葡萄柚富含叶酸，叶酸对早孕妈妈非常重要，有利于促进胎儿神经发育。葡萄柚的维生素C含量高，不仅有利于促进胎儿的健康发育，而且对防止孕妇感冒有一定作用。
禁忌：柚子属寒性水果。体质寒虚的孕妇应少吃。虽然柚子很好吃，但孕妇最好每天吃不超过半斤。
虽然在孕期水果可以适量食用，但孕期水果的选择也很有学问。
