生命是一团阳气，人生在世，就是靠的这一团阳气而能有所作为。
《黄帝内经》说：阳气者，精者养神，柔者养筋。用现代话讲就是因此，天地运动变化产生阴阳，白天为阳，夜晚为阴。白天阳气伸张，工作、学习、思考、运动等都是阳气主事，夜晚阳气收藏，要入静安眠，让阳气休息。
这是生命运转的规律、规则，顺之则生，逆之则病。治病、养生都需从此着手。
最伤阳气的是寒邪。仲景著《伤寒杂病论》，把伤寒作为百病之源，其因概原于此。阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。
看看现代人，许多人日夜颠倒晚上熬夜不睡觉，再加上吃凉贪冷等原因，使人们产生了大量阳虚症状，引起疾病或为疾病种下恶果。
男性一般因耗损过度、饮食不节、压力山大、四体不勤，所以脾湿不化、肠胃积弱、虚胖难抑、畏寒惧热。女性爱美虚荣、衣不蔽腹、盲目减肥、多食寒凉，多引发气血不调、寒邪经痛、子宫肌瘤等。
我曾在七月初收治一例病人。男，27岁，农民。自诉，小时贪凉玩耍，十三岁时患了牛皮癣，治疗十多年，吃了大量药物，不见效果。后在某大医院服用了激素消退。半年后，腰部和大胯疼痛难忍。经查为双侧股骨头坏死。需要双侧股骨头置换，由于费用高，术后只保八年而求治中医。
患者来见我，面色黎黑，消瘦，痛苦面容，舌暗紫，脉沉紧而涩。失眠，无食欲，入夜痛甚，走路鸭行。我诊断为寒凝血淤、脾肾阳虚。辩证地看，这个病由于寒湿伤及阳气，原本寒湿侵表，癣疾代受，加服大量药物和激素，使病由表及里，伤害经络，脏腑，气血至及骨髓。而治疗用药必须由里透表，逐渐化寒而解凝。
我用当归四逆汤加减，后四个月左右患者身体逐渐恢复。
中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气。只有养得阳气，才足以保命。
对于养阳气，我有以下几点基础建议：
1、睡眠是养阳的最好方法，千万不能熬夜，最晚11点之前就入睡。过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差。
2、注意头部保暖。头位于身体最高处，得阳气最足，亦最容易受到风寒邪气的侵袭。因此，平时要重视头部避风保暖，天冷或风大则需戴帽子。
3、保持心情舒畅，选择一份自己喜欢的职业，内心阳光、保持快乐，尤其不要动怒生气，
4、酒、牛奶等要适量饮用。适量饮酒能通阳，但饮多了则产生负面作用。一般情况下尽量不要饮酒。我不主张多喝牛奶，包括各种牛奶制品。牛奶性偏阴寒，会伤损阳气，不利于养阳。
5、马上冬天到了，冬天要养阴，养阴即是养阳气的敛藏，勿扰动阳气，则来年春天必然升发有力。方法就是冬天需注意保暖，减少户外剧烈运动，减少洗澡次数，早睡晚起，不要过思过虑，吃些滋补肾阴的食物。
以上就是我对阳气和养阳的一些简单分享，希望能对大家有所帮助！
李铁红，现北京东四中医院大夫，毕业于北京中医药大学，20多年临床经验，针药并用，擅长用辩证疗法进行整体调理，尤其擅长诊疗疱疹、骨科类、心脑血管类、妇科类等疾病。更多问题咨询等可以关注微信公众账号:lth13261687882 或添加个人微信号 beijinglitiehong ，也可以直接到东四中医院就诊，周二至周六全天出诊。
