我们通常走路，膝盖是很关键的，如果有膝盖问题，会导致膝盖疼痛，影响正常的行走，这会给我们的生活带来很多不便。其中，膝关节含有滑膜，滑膜的作用主要是润滑作用，所以我们不会不便走路。这种情况主要出现在中年人身上，当然也会有一些年轻人会出现这个问题。
I.滑膜炎的原因
1.肥胖。如果人太胖，就会导致脂肪在身体中的积累，从而导致关节的磨损。从长远来看，它会对我们的膝盖造成损害，并导致滑膜炎。
2、磨损。随着年龄的增长，我们的身体功能会继续下降，然后是滑膜退化，因此，如果膝盖有问题，很容易出现膝关节问题。
3.感染。例如，如果我们通常因行走不当而导致骨折，或一些年轻人跑步姿势不规则等，会使膝关节内充血等情况发生，从而导致滑膜炎。
第二，滑膜炎的症状是什么？
一、由于膝关节肿胀，每天走路都成了一个很大的问题，给很多事情造成了一些不便，得不到正确的治疗，这样会使膝关节慢慢产生变形，造成严重的疼痛，等了很长一段时间，就会有一些隐患。
2.当情况特别严重时，会出现一些膝关节功能紊乱，引起外界的一些刺激，并影响滑液的分泌，常常感到非常僵硬和痛苦。
3.肿胀。滑膜炎引起的关节积液可引起肿胀，退行性关节炎引起的增生也可引起肿胀。
调节滑膜炎的处方
1.猪蹄骨法
取适量猪蹄和50克骨草，清洁猪蹄，将骨草切成块，包在布上，将猪蹄放入砂锅中炖煮，将骨草煮入锅内，用火煮沸，具有祛风润湿，强健肌肉和骨骼的作用，半月板损伤患者应经常进食，有利于膝关节的恢复。
2.葱炒鹌鹑蛋
配料：200克韭菜，10只鹌鹑蛋
方法：取韭菜洗净，切成条，取出鹌鹑蛋，拌匀。将鹌鹑蛋放入油锅内拌匀，炒韭菜，炒鹌鹑蛋，用盐和味精调味，盛在盘子里。
功效：益气活血化瘀。
小提示：
膝盖疼痛发作时若能配合一些中药外敷，活血化瘀快，可提高疗效，缩短病程。推荐食疗偏方加外敷络通万康效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对肩颈疼痛、滑膜、腰间盘等骨科类疾病疗效突出，坚持贴敷2-3贴，就有不错的效果。康复率达到98%以上，在宔上受到大家的好评！
三，如何保养
1，注重保暖。现在已经快要进入冬季了，天气也是不断变冷，所以我们平时上班的时候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝盖，可以戴上护膝，千万不要进风受凉。
2，如果是膝盖已经产生损伤的人的话，工作一天回到家，如果膝盖太难受的话，可以把腿抬高，这样是可以起到消肿的作用。
3，最关键的一点，就是要多注意补充营养，平时也可以多做一些骨头汤来喝，补充我们身体所需的钙类，当然平时也可以多吃点果蔬，因为膝盖问题会导致运动量减少，多吃一些果蔬的话，可以防止便秘。
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